Krumplileves kalóriatartalom és tápérték
Krumplileves: 90 kcal 100 g‑ban, fehérje 1,5 g, zsír 4,7 g, szénhidrát 9,3 g. Szokásos adag (350 g): 315 kcal.
A krumplileves a hétköznapi magyar konyha szerény kedvence: rántással vagy tejföllel sűrítik, pirospaprikával és babérlevéllel ízesítik, és sokan virslivel vagy füstölt kolbásszal teszik laktatóbbá. Ez a változat 100 g‑onként körülbelül 90 kcal, egy 350 g‑os tányér nagyjából 315 kcal. A beletett virslit vagy kolbászt külön rögzítsd.
- Fehérje 7%
- Zsír 49%
- Szénhidrát 44%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 350 g 315 kcal F 5,3 · Zs 16,5 · Sz 32,7 g
- 100 kcal-nyi adag 110 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Alacsony 0,9 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 90 kcal 377 kJ 4%
- Fehérje 1,5 g 3%
- Zsír 4,7 g 7%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 9,3 g 4%
- Rost 1,2 g
- Só 0,6 g 10%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 7%
- Zsír 49%
- Szénhidrát 44%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 60 µg 8%
- D-vitamin 0,2 µg 4%
- E-vitamin 0,2 mg 2%
- K-vitamin 2,3 µg 3%
- C-vitamin 7,1 mg 9%
- B1-vitamin tiamin 0,037 mg 3%
- B2-vitamin riboflavin 0,04 mg 3%
- B3-vitamin niacin 0,711 mg 4%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,072 mg 5%
- Folát B9 8 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 8 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 227 mg 11%
- Kalcium 15 mg 2%
- Foszfor 36 mg 5%
- Magnézium 13 mg 3%
- Vas 0,233 mg 2%
- Cink 0,23 mg 2%
- Réz 0,055 mg 6%
- Mangán nincs adat
- Szelén 0,9 µg 2%
- Jód nincs adat
- Nátrium 240 mg 10%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
Egyiknek sem felel meg: sem kevés zsírjával vagy sójával, sem vitaminjaival és ásványi anyagaival nem tűnik ki.
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 84% Kevesebb kalória van benne, mint az ételek 84%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Almás répasaláta 88 kcal
- Zöldségragu 97 kcal
- Sütőtökkrémleves 72 kcal
- Paradicsomkrémleves 70 kcal
- Gombakrémleves 74 kcal
- Káposztasaláta 73 kcal
Ételek: még több
- Saslik 230 kcal
- Omlett 154 kcal
- Húsgombóc 190 kcal
- Gofri 290 kcal
- Sajttorta 321 kcal
- Cézár-saláta 150 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2709556.
Az USA-ban a lisztbe, a tejbe és a gyümölcslébe törvény szerint adott vitaminok és ásványi anyagok nélkül: az értékek az Európában készült ugyanilyen élelmiszeréi.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.