17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Bramboračka kalorie a nutriční hodnoty
Bramboračka: 90 kcal na 100 g, bílkoviny 1,5 g, tuky 4,7 g, sacharidy 9,3 g. Běžná porce (350 g): 315 kcal.
Bramboračka s houbami, majoránkou a česnekem je klasika podzimu i školních jídelen; někde se zahušťuje jíškou, jinde jen rozmačkanými bramborami, a v turistických restauracích se servíruje i ve vydlabaném bochníku chleba. Talíř o 350 g má při zhruba 90 kcal na 100 g asi 315 kcal. Krajíc chleba k ní přidá dalších přibližně 87 kcal.
- Bílkoviny 7 %
- Tuky 49 %
- Sacharidy 44 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 350 g 315 kcal B 5,3 · T 16,5 · S 32,7 g
- 100 kcal odpovídá 110 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 0,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 90 kcal 377 kJ 4 %
- Bílkoviny 1,5 g 3 %
- Tuky 4,7 g 7 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 9,3 g 4 %
- Vláknina 1,2 g
- Sůl 0,6 g 10 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 7 %
- Tuky 49 %
- Sacharidy 44 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 60 µg 8 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 0,2 mg 2 %
- Vitamín K 2,3 µg 3 %
- Vitamín C 7,1 mg 9 %
- Vitamín B1 thiamin 0,037 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,04 mg 3 %
- Vitamín B3 niacin 0,711 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,072 mg 5 %
- Folát B9 8 µg 4 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 8 mg
Minerály
- Draslík 227 mg 11 %
- Vápník 15 mg 2 %
- Fosfor 36 mg 5 %
- Hořčík 13 mg 3 %
- Železo 0,233 mg 2 %
- Zinek 0,23 mg 2 %
- Měď 0,055 mg 6 %
- Mangan bez údajů
- Selen 0,9 µg 2 %
- Jód bez údajů
- Sodík 240 mg 10 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Nesplňuje žádné: nevyniká nízkým obsahem tuku ani soli, ani vitamíny a minerály.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 84 % Méně kalorií než 84 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Mrkvový salát s jablkem 88 kcal
- Dýňová polévka 72 kcal
- Rajčatová polévka 70 kcal
- Žampionový krém 74 kcal
- Zelný salát 73 kcal
- Plněné papriky 95 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Špíz 230 kcal
- Kebab 215 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Vafle 290 kcal
- Masové kuličky 190 kcal
- Caesar salát 150 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2709556.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.