17 Fit Калорійність продуктів Страви
Картопляний суп калорійність і поживна цінність
У 100 г — 90 ккал: 1,5 г білків, 4,7 г жирів і 9,3 г вуглеводів.
Картопляний суп варять на воді чи бульйоні з картоплею, морквою й цибулею, а густішим його роблять, розминаючи частину картоплі або збиваючи блендером. Тарілка на 350 г у середньому дає близько 315 ккал. Засмажка на маслі, вершки чи плавлений сир додають калорій.
- Білки 7%
- Жири 49%
- Вуглеводи 44%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 350 г 315 ккал
- 100 ккал — це 110 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 0,9 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 90 ккал 4%
- Білки 1,5 г 3%
- Жири 4,7 г 7%
- Вуглеводи засвоювані 9,3 г 4%
- Клітковина 1,2 г
- Сіль 0,6 г 10%
Звідки калорії
- Білки 7%
- Жири 49%
- Вуглеводи 44%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 60 мкг 8%
- Вітамін D 0,2 мкг 4%
- Вітамін E 0,2 мг 2%
- Вітамін K 2,3 мкг 3%
- Вітамін C 7,1 мг 9%
- Вітамін B1 тіамін 0,059 мг 5%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,053 мг 4%
- Вітамін B3 ніацин 0,854 мг 5%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,072 мг 5%
- Фолат B9 15 мкг 8%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 8 мг
Мінерали
- Калій 227 мг 11%
- Кальцій 15 мг 2%
- Фосфор 36 мг 5%
- Магній 13 мг 3%
- Залізо 0,34 мг 2%
- Цинк 0,23 мг 2%
- Мідь 0,055 мг 6%
- Марганець немає даних
- Селен 0,9 мкг 2%
- Йод немає даних
- Натрій 240 мг 10%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
Жодного: продукт не вирізняється ні низьким вмістом жиру чи солі, ні вітамінами й мінералами.
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 691 продукт. Порівняння на 100 г.
- 85% Калорійність нижча, ніж у 85% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Вінегрет 76 ккал
- Овочеве рагу 97 ккал
- Грибний крем-суп 74 ккал
- Салат з капусти 73 ккал
- Куліш 77 ккал
- Фарширований перець 95 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2709556.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.