17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Sopa de batata calorias e tabela nutricional
Sopa de batata: 90 kcal por 100 g, proteínas 1,5 g, gorduras 4,7 g, carboidratos 9,3 g. Porção habitual (350 g): 315 kcal.
Cremosa e reconfortante, a sopa de batata é clássica das noites frias, e muita gente a incrementa como uma batata recheada, com cheddar, bacon e cebolinha. A base tem cerca de 90 kcal por 100 g, então um prato de 350 g fica em torno de 315 kcal antes das coberturas. Usar leite no lugar do creme de leite e bater parte da batata para engrossar a mantêm mais leve.
- Proteínas 7%
- Gorduras 49%
- Carboidratos 44%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 350 g 315 kcal P 5,3 · G 16,5 · C 32,7 g
- 100 kcal estão em 110 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Baixa 0,9 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 90 kcal 377 kJ 4%
- Proteínas 1,5 g 3%
- Gorduras 4,7 g 7%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 9,3 g 4%
- Fibras 1,2 g
- Sal 0,6 g 10%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 7%
- Gorduras 49%
- Carboidratos 44%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 60 µg 8%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 0,2 mg 2%
- Vitamina K 2,3 µg 3%
- Vitamina C 7,1 mg 9%
- Vitamina B1 tiamina 0,037 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,04 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 0,711 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,072 mg 5%
- Folato B9 8 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8 mg
Minerais
- Potássio 227 mg 11%
- Cálcio 15 mg 2%
- Fósforo 36 mg 5%
- Magnésio 13 mg 3%
- Ferro 0,233 mg 2%
- Zinco 0,23 mg 2%
- Cobre 0,055 mg 6%
- Manganês sem dados
- Selênio 0,9 µg 2%
- Iodo sem dados
- Sódio 240 mg 10%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
Não atende a nenhum: não se destaca por ter pouca gordura ou pouco sal, nem pelas vitaminas e minerais.
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 84% Menos calorias que 84% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Fatuche 91 kcal
- Clam chowder 93 kcal
- Pasta e fagioli 91 kcal
- Sopa de abóbora 72 kcal
- Creme de tomate 70 kcal
- Upma 87 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Frango à Kiev 280 kcal
- Café da manhã inglês 160 kcal
- Torrada com baked beans 168 kcal
- Shepherd’s pie 123 kcal
- Empadão de frango 255 kcal
- Coxinha 296 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2709556.
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.