17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Kartoffelsuppe Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 90 kcal – 1,5 g Eiweiß, 4,7 g Fett und 9,3 g Kohlenhydrate.
Kartoffelsuppe ist ein Klassiker der deutschen Hausmannskost: Kartoffeln, Suppengrün und Majoran, mal stückig, mal püriert, oft mit Würstchen oder Speck. Ohne Einlage liegt sie bei 90 kcal je 100 g, ein großer Teller mit 350 g bei gut 300 kcal. Die Wiener oder Speckwürfel trägst du am besten extra ein.
- Eiweiß 7%
- Fett 49%
- Kohlenhydrate 44%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 350 g 315 kcal
- 100 kcal sind 110 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Niedrig 0,9 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 90 kcal 4%
- Eiweiß 1,5 g 3%
- Fett 4,7 g 7%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 9,3 g 4%
- Ballaststoffe 1,2 g
- Salz 0,6 g 10%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 7%
- Fett 49%
- Kohlenhydrate 44%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 60 µg 8%
- Vitamin D 0,2 µg 4%
- Vitamin E 0,2 mg 2%
- Vitamin K 2,3 µg 3%
- Vitamin C 7,1 mg 9%
- Vitamin B1 Thiamin 0,059 mg 5%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,053 mg 4%
- Vitamin B3 Niacin 0,854 mg 5%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,072 mg 5%
- Folat B9 15 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 8 mg
Mineralstoffe
- Kalium 227 mg 11%
- Calcium 15 mg 2%
- Phosphor 36 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Eisen 0,34 mg 2%
- Zink 0,23 mg 2%
- Kupfer 0,055 mg 6%
- Mangan keine Daten
- Selen 0,9 µg 2%
- Jod keine Daten
- Natrium 240 mg 10%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
Keine: Das Lebensmittel sticht weder durch wenig Fett oder Salz noch durch Vitamine und Mineralstoffe hervor.
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 85% Weniger Kalorien als 85% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2709556.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.