17 Fit Kalorije namirnica Jela
Krem juha od rajčice kalorije i nutritivne vrijednosti
Krem juha od rajčice: 70 kcal na 100 g, bjelančevine 1,2 g, masti 4,7 g, ugljikohidrati 5,4 g. Uobičajena porcija (300 g): 210 kcal.
Krem juha od pasirane rajčice, luka i malo vrhnja brzo je predjelo, a ljeti se kuha i od svježih domaćih rajčica. Tanjur od 300 g ima oko 210 kcal (70 kcal na 100 g). Krutoni, žlica vrhnja ili ribani sir na vrhu dodaju svoje, a klasičnu bistru juhu od rajčice s rižom ili tjesteninom pronaći ćeš zasebno.
- Bjelančevine 7 %
- Masti 61 %
- Ugljikohidrati 31 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 300 g 210 kcal B 3,6 · M 14 · U 16,2 g
- 100 kcal je 145 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 0,7 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 70 kcal 293 kJ 4 %
- Bjelančevine 1,2 g 2 %
- Masti 4,7 g 7 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 5,4 g 2 %
- Vlakna 1 g
- Sol 0,61 g 10 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 7 %
- Masti 61 %
- Ugljikohidrati 31 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 75 µg 9 %
- Vitamin D 0,2 µg 4 %
- Vitamin E 0,72 mg 6 %
- Vitamin K 4,5 µg 6 %
- Vitamin C 6 mg 8 %
- Vitamin B1 tiamin 0,026 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,048 mg 3 %
- Vitamin B3 niacin 0,543 mg 3 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,04 mg <1 %
- Vitamin B6 0,06 mg 4 %
- Folat B9 7,8 µg 4 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 8 mg
Minerali
- Kalij 184 mg 9 %
- Kalcij 19 mg 2 %
- Fosfor 27 mg 4 %
- Magnezij 10 mg 3 %
- Željezo 0,495 mg 4 %
- Cink 0,18 mg 2 %
- Bakar 0,083 mg 8 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 1 µg 2 %
- Jod 2 µg 1 %
- Natrij 246 mg 10 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Ne ispunjava nijedan: ne ističe se ni niskim udjelom masti ili soli ni vitaminima i mineralima.
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 90 % Manje kalorija od 90 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Juha od bundeve 72 kcal
- Salata od kupusa 73 kcal
- Krem juha od gljiva 74 kcal
- Salata od krastavaca s vrhnjem 56 kcal
- Salata od rajčice i krastavaca 62 kcal
- Ratatouille 53 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Juha od povrća 27 kcal
- Cordon bleu 210 kcal
- Krumpir salata 168 kcal
- Pohani odrezak 271 kcal
- Tjestenina s umakom 106 kcal
- Sarma 105 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2709758.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: CoFID (Ujedinjena Kraljevina).
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.