Potetsuppe kalorier og næringsinnhold
Potetsuppe: 90 kcal per 100 g, 1,5 g protein, 4,7 g fett, 9,3 g karbohydrater. Vanlig porsjon (350 g): 315 kcal.
Kremet potetsuppe, gjerne med purre, er en enkel og varmende middag når det blir kaldt ute, og i USA toppes den ofte som en bakt potet med cheddar, bacon og gressløk. Selve suppen ligger på rundt 90 kcal per 100 g, så en skål på 350 g gir omtrent 315 kcal før toppingen. Melk i stedet for fløte og litt av potetene moset inn for fylde holder den lettere.
- Protein 7 %
- Fett 49 %
- Karbohydrater 44 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 350 g 315 kcal P 5,3 · F 16,5 · K 32,7 g
- 100 kcal er 110 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Lav 0,9 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 90 kcal 377 kJ 4 %
- Protein 1,5 g 3 %
- Fett 4,7 g 7 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 9,3 g 4 %
- Fiber 1,2 g
- Salt 0,6 g 10 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 7 %
- Fett 49 %
- Karbohydrater 44 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 60 µg 8 %
- D-vitamin 0,2 µg 4 %
- E-vitamin 0,2 mg 2 %
- K-vitamin 2,3 µg 3 %
- C-vitamin 7,1 mg 9 %
- Tiamin B1 0,037 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,04 mg 3 %
- Niacin B3 0,711 mg 4 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,072 mg 5 %
- Folat B9 8 µg 4 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 8 mg
Mineraler
- Kalium 227 mg 11 %
- Kalsium 15 mg 2 %
- Fosfor 36 mg 5 %
- Magnesium 13 mg 3 %
- Jern 0,233 mg 2 %
- Sink 0,23 mg 2 %
- Kobber 0,055 mg 6 %
- Mangan ingen data
- Selen 0,9 µg 2 %
- Jod ingen data
- Natrium 240 mg 10 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Den oppfyller ingen av dem: matvaren skiller seg verken ut med lite fett eller salt eller med vitaminer og mineraler.
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 84 % Færre kalorier enn 84 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Råkost med gulrot og eple 88 kcal
- Clam chowder 93 kcal
- Pasta e fagioli 91 kcal
- Gresskarsuppe 72 kcal
- Tomatsuppe 70 kcal
- Upma 87 kcal
Mer fra «Retter»
- Kjøttboller 190 kcal
- Lapskaus 130 kcal
- Brødskive med pålegg 345 kcal
- Makaroni med ost 223 kcal
- Fish and chips 224 kcal
- Borsjtsj 49 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2709556.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.