17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Zuppa di patate calorie e valori nutrizionali
Zuppa di patate: 90 kcal per 100 g, proteine 1,5 g, grassi 4,7 g, carboidrati 9,3 g. Porzione tipica (350 g): 315 kcal.
Patate, cipolla o porro, brodo, e a volte pancetta o un cucchiaio di panna per renderla più cremosa: la zuppa di patate è un piatto povero di tante cucine regionali. Questa versione vellutata ha 90 kcal per 100 g e una scodella da 350 g vale circa 315 kcal; pane e formaggio grattugiato vanno sommati.
- Proteine 7%
- Grassi 49%
- Carboidrati 44%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 350 g 315 kcal P 5,3 · G 16,5 · C 32,7 g
- 100 kcal sono 110 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Bassa 0,9 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 90 kcal 377 kJ 4%
- Proteine 1,5 g 3%
- Grassi 4,7 g 7%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 9,3 g 4%
- Fibre 1,2 g
- Sale 0,6 g 10%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 7%
- Grassi 49%
- Carboidrati 44%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 60 µg 8%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 0,2 mg 2%
- Vitamina K 2,3 µg 3%
- Vitamina C 7,1 mg 9%
- Vitamina B1 tiamina 0,037 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,04 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 0,711 mg 4%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,072 mg 5%
- Folati B9 8 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8 mg
Minerali
- Potassio 227 mg 11%
- Calcio 15 mg 2%
- Fosforo 36 mg 5%
- Magnesio 13 mg 3%
- Ferro 0,233 mg 2%
- Zinco 0,23 mg 2%
- Rame 0,055 mg 6%
- Manganese nessun dato
- Selenio 0,9 µg 2%
- Iodio nessun dato
- Sodio 240 mg 10%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
Nessuno: l’alimento non si distingue né per pochi grassi o poco sale, né per vitamine e minerali.
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 84% 84% dei piatti ha più calorie di questo alimento.
Simili per composizione
Gli alimenti con calorie e macro più vicini.
- Stufato di verdure 97 kcal
- Pasta e fagioli 91 kcal
- Vellutata di zucca 72 kcal
- Crema di pomodoro 70 kcal
- Crema di funghi 74 kcal
- Insalata di cavolo 73 kcal
Altri alimenti della categoria «Piatti»
- Caesar salad 150 kcal
- Involtini di cavolo 105 kcal
- Peperoni ripieni 95 kcal
- Spiedini di carne 230 kcal
- Polpetta schiacciata 240 kcal
- Gulasch 145 kcal
17 Fit
Conta le calorie senza bilancia né tabelle
Fotografa il piatto o di’ semplicemente cosa hai mangiato: 17 Fit riconosce le pietanze, stima i grammi e conta calorie, macro, vitamine e minerali.
- Foto, voce o ricerca tra 2.592 alimenti e piatti
- Un piano che si adatta al tuo peso ogni settimana
- Diario alimentare gratuito, senza registrazione né pubblicità
Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2709556.
Senza le aggiunte previste dalla legge statunitense per farine, latte e succhi: vitamine e minerali sono quelli dell’alimento prodotto in Europa.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.