17 Fit Kalorije namirnica Jela
Pašta fažol kalorije i nutritivne vrijednosti
Pašta fažol: 91 kcal na 100 g, bjelančevine 3,7 g, masti 3,4 g, ugljikohidrati 9 g. Uobičajena porcija (350 g): 317 kcal.
Pašta fažol, istarsko i dalmatinsko ime za talijansku pasta e fagioli, gusta je juha od graha i kratke tjestenine s češnjakom, lovorom i komadom pancete. Tanjur od 350 g ima oko 315 kcal. Ima visok udio vlakana i izvor je bjelančevina i folata, a kap maslinova ulja i ribani sir dodaju još malo.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vlakana
- Izvor folata
- Bjelančevine 16 %
- Masti 34 %
- Ugljikohidrati 40 %
- Ostalo 10 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 350 g 317 kcal B 13 · M 11,8 · U 31,4 g
- 100 kcal je 110 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 0,91 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 91 kcal 379 kJ 5 %
- Bjelančevine 3,7 g 7 %
- Masti 3,4 g 5 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 9 g 3 %
- Vlakna 2,7 g
- Sol 0,41 g 7 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 16 %
- Masti 34 %
- Ugljikohidrati 40 %
- Ostalo 10 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E nema podataka
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 1,7 mg 2 %
- Vitamin B1 tiamin 0,121 mg 11 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,045 mg 3 %
- Vitamin B3 niacin 0,489 mg 3 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,049 mg 4 %
- Folat B9 55,7 µg 28 %
- Vitamin B12 0,016 µg <1 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 153 mg 8 %
- Kalcij 21 mg 3 %
- Fosfor 49,4 mg 7 %
- Magnezij 17,8 mg 5 %
- Željezo 0,736 mg 5 %
- Cink 0,402 mg 4 %
- Bakar 0,084 mg 8 %
- Mangan nema podataka
- Selen 4,6 µg 8 %
- Jod nema podataka
- Natrij 164 mg 7 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vlakana
- Izvor folata
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 84 % Manje kalorija od 84 % jela.
- 88 % Više vlakana od 88 % jela.
- 92 % Više folata od 92 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Juha od krumpira 90 kcal
- Punjene paprike 95 kcal
- Buddha bowl 109 kcal
- Salata od mrkve i jabuke 88 kcal
- Bibimbap 76 kcal
- Povrtno varivo 97 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Pilav 160 kcal
- Boršč 49 kcal
- Pirogi 148 kcal
- Francuska salata 198 kcal
- Rižoto 129 kcal
- Grah s kobasicama 184 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 8), s podacima iz izvora: USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.