17 Fit Kalorije namirnica Jela
Krem juha od gljiva kalorije i nutritivne vrijednosti
Krem juha od gljiva: 74 kcal na 100 g, bjelančevine 2,1 g, masti 4,8 g, ugljikohidrati 4,5 g. Uobičajena porcija (300 g): 222 kcal.
Krem juha od gljiva kuha se od šampinjona ili, u jesen, od vrganja i drugih šumskih gljiva, a zgušnjava vrhnjem i malo brašna. Tanjur od 300 g ima oko 220 kcal, a juha iz vrećice, pripremljena po uputama, obično je rjeđa i lakša. Što je više vrhnja, juha je kremastija i kaloričnija, a krutoni se broje posebno.
- Izvor vlakana
- Izvor bakra
- Izvor selena
- Izvor vitamina B2
- Bjelančevine 11 %
- Masti 58 %
- Ugljikohidrati 24 %
- Ostalo 6 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 300 g 222 kcal B 6,3 · M 14,3 · U 13,5 g
- 100 kcal je 135 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 0,74 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 74 kcal 310 kJ 4 %
- Bjelančevine 2,1 g 4 %
- Masti 4,8 g 7 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 4,5 g 2 %
- Vlakna 1,2 g
- Sol 0,6 g 10 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 11 %
- Masti 58 %
- Ugljikohidrati 24 %
- Ostalo 6 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 60 µg 8 %
- Vitamin D 0,2 µg 4 %
- Vitamin E 0,2 mg 2 %
- Vitamin K 1,8 µg 2 %
- Vitamin C 1,5 mg 2 %
- Vitamin B1 tiamin 0,037 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,241 mg 17 %
- Vitamin B3 niacin 2 mg 12 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,1 mg 2 %
- Vitamin B6 0,053 mg 4 %
- Folat B9 17,5 µg 9 %
- Vitamin B12 0,02 µg <1 %
- Kolin 11,6 mg
Minerali
- Kalij 222 mg 11 %
- Kalcij 15 mg 2 %
- Fosfor 59 mg 8 %
- Magnezij 8 mg 2 %
- Željezo 0,191 mg 1 %
- Cink 0,32 mg 3 %
- Bakar 0,192 mg 19 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 10,3 µg 19 %
- Jod 3 µg 2 %
- Natrij 242 mg 10 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vlakana
- Izvor bakra
- Izvor selena
- Izvor vitamina B2
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 88 % Manje kalorija od 88 % jela.
- 93 % Više bakra od 93 % jela.
- 95 % Više vitamina B2 od 95 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Salata od kupusa 73 kcal
- Juha od bundeve 72 kcal
- Krem juha od rajčice 70 kcal
- Salata od rajčice i krastavaca 62 kcal
- Salata od krastavaca s vrhnjem 56 kcal
- Šopska salata 56 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Francuska salata 198 kcal
- Rižoto 129 kcal
- Grah s kobasicama 184 kcal
- Pileća juha 53 kcal
- Fiš paprikaš 42 kcal
- Riblja juha 36 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2710107.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: CoFID (Ujedinjena Kraljevina).
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.