17 Fit Kalorie produktów Dania
Zupa ziemniaczana kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 90 kcal: 1,5 g białka, 4,7 g tłuszczu i 9,3 g węglowodanów.
Zupa ziemniaczana, czyli kartoflanka, to gęsta zupa z ziemniaków, włoszczyzny i majeranku, często z boczkiem albo kiełbasą i zabielana śmietaną. Ta wersja ma około 90 kcal w 100 g, więc talerz 350 g to około 315 kcal. Bez boczku i śmietany będzie wyraźnie lżejsza.
- Białko 7%
- Tłuszcz 49%
- Węglowodany 44%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 350 g 315 kcal
- 100 kcal to 110 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,9 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 90 kcal 4%
- Białko 1,5 g 3%
- Tłuszcz 4,7 g 7%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 9,3 g 4%
- Błonnik 1,2 g
- Sól 0,6 g 10%
Skąd kalorie
- Białko 7%
- Tłuszcz 49%
- Węglowodany 44%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 60 µg 8%
- Witamina D 0,2 µg 4%
- Witamina E 0,2 mg 2%
- Witamina K 2,3 µg 3%
- Witamina C 7,1 mg 9%
- Witamina B1 tiamina 0,059 mg 5%
- Witamina B2 ryboflawina 0,053 mg 4%
- Witamina B3 niacyna 0,854 mg 5%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,072 mg 5%
- Foliany B9 15 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 8 mg
Składniki mineralne
- Potas 227 mg 11%
- Wapń 15 mg 2%
- Fosfor 36 mg 5%
- Magnez 13 mg 3%
- Żelazo 0,34 mg 2%
- Cynk 0,23 mg 2%
- Miedź 0,055 mg 6%
- Mangan brak danych
- Selen 0,9 µg 2%
- Jod brak danych
- Sód 240 mg 10%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
Żadnego: produkt nie wyróżnia się ani niską zawartością tłuszczu czy soli, ani witaminami i składnikami mineralnymi.
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 85% Mniej kalorii niż 85% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Surówka z marchewki 88 kcal
- Zupa pieczarkowa 74 kcal
- Surówka z kapusty 73 kcal
- Papryka faszerowana 95 kcal
- Kawior z cukinii 94 kcal
- Żurek 92 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2709556.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.