17 Fit Kalorije namirnica Jela
Juha od rajčice kalorije i nutritivne vrijednosti
Juha od rajčice: 61 kcal na 100 g, bjelančevine 1,1 g, masti 1,8 g, ugljikohidrati 9,4 g. Uobičajena porcija (350 g): 212 kcal.
Juha od rajčice, u kontinentalnoj Hrvatskoj paradajz juha, kuha se od pasirane rajčice ili domaćeg soka s malo šećera i peršina, a u tanjur ide riža ili sitni rezanci. Mnogim je djeci omiljena juha. Tanjur od 350 g ima oko 210 kcal, a kalorije uglavnom dolaze od riže i rajčice, jer masti ima malo.
- S niskim udjelom masti
- Izvor vitamina A
- Bjelančevine 7 %
- Masti 28 %
- Ugljikohidrati 65 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 350 g 212 kcal B 3,8 · M 6,3 · U 33 g
- 100 kcal je 165 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 0,61 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 61 kcal 254 kJ 3 %
- Bjelančevine 1,1 g 2 %
- Masti 1,8 g 3 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 9,4 g 4 %
- Vlakna 0,78 g
- Sol 0,52 g 9 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 7 %
- Masti 28 %
- Ugljikohidrati 65 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 135 µg 17 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,577 mg 5 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 5,2 mg 6 %
- Vitamin B1 tiamin 0,012 mg 1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,058 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 0,529 mg 3 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,242 mg 4 %
- Vitamin B6 0,176 mg 13 %
- Folat B9 19,8 µg 10 %
- Vitamin B12 0,015 µg <1 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 116 mg 6 %
- Kalcij 15,3 mg 2 %
- Fosfor 22,3 mg 3 %
- Magnezij 7 mg 2 %
- Željezo 0,113 mg <1 %
- Cink 0,17 mg 2 %
- Bakar nema podataka
- Mangan nema podataka
- Selen nema podataka
- Jod nema podataka
- Natrij 210 mg 9 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- S niskim udjelom masti
- Izvor vitamina A
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 93 % Manje kalorija od 93 % jela.
- 92 % Više vitamina A od 92 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Ratatouille 53 kcal
- Boršč 49 kcal
- Juha s mesnim okruglicama 52 kcal
- Salata od krastavaca s vrhnjem 56 kcal
- Juha od graha 67 kcal
- Juha od leće 60 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Rižoto 129 kcal
- Grah s kobasicama 184 kcal
- Pileća juha 53 kcal
- Fiš paprikaš 42 kcal
- Riblja juha 36 kcal
- Musaka 147 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 3), s podacima iz izvora: USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), Švicarska baza podataka o sastavu hrane.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.