17 Fit Kalorije namirnica Jela
Ratatouille kalorije i nutritivne vrijednosti
Ratatouille: 53 kcal na 100 g, bjelančevine 1,2 g, masti 3,1 g, ugljikohidrati 5 g. Uobičajena porcija (250 g): 133 kcal.
Ratatouille je provansalsko varivo od patlidžana, tikvica, paprike, rajčice i luka, polako pirjano na maslinovu ulju s češnjakom i začinskim biljem, a služi se toplo ili mlako uz meso, ribu ili kruh. Porcija od 250 g ima oko 130 kcal, a varivo je bogato vlaknima i vitaminom C. Najviše ga mijenja ulje, jer ga patlidžan upija kao spužva.
- Bjelančevine 9 %
- Masti 53 %
- Ugljikohidrati 37 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 250 g 133 kcal B 3 · M 7,9 · U 12,4 g
- 100 kcal je 190 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,53 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 53 kcal 222 kJ 3 %
- Bjelančevine 1,2 g 2 %
- Masti 3,1 g 4 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 5 g 2 %
- Vlakna 2 g
- Sol 0,92 g 15 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 9 %
- Masti 53 %
- Ugljikohidrati 37 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 41,1 µg 5 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 1,6 mg 13 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 25,2 mg 32 %
- Vitamin B1 tiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,03 mg 2 %
- Vitamin B3 niacin 0,56 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,04 mg 3 %
- Folat B9 18 µg 9 %
- Vitamin B12 nema podataka
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 295 mg 15 %
- Kalcij 16,4 mg 2 %
- Fosfor 22 mg 3 %
- Magnezij 18,6 mg 5 %
- Željezo 0,38 mg 3 %
- Cink 0,17 mg 2 %
- Bakar 0,074 mg 7 %
- Mangan 0,13 mg 6 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jod 3 µg 2 %
- Natrij 369 mg 15 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 94 % Manje kalorija od 94 % jela.
- 76 % Više vlakana od 76 % jela.
- 98 % Više vitamina C od 98 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Salata od krastavaca s vrhnjem 56 kcal
- Juha s mesnim okruglicama 52 kcal
- Boršč 49 kcal
- Šopska salata 56 kcal
- Krem juha od rajčice 70 kcal
- Juha od gljiva 36 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Juha od rajčice 61 kcal
- Burger 260 kcal
- Faširanci 240 kcal
- Mesne okruglice 190 kcal
- Omlet 154 kcal
- Ražnjići 230 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 25018.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.