17 Fit Kalorije namirnica Jela
Riblja juha kalorije i nutritivne vrijednosti
Riblja juha: 36 kcal na 100 g, bjelančevine 3,8 g, masti 1,2 g, ugljikohidrati 2,1 g. Uobičajena porcija (350 g): 126 kcal.
Riblja juha u dalmatinskoj kuhinji kuha se od sitne bijele ribe, glava i kostiju s lukom, mrkvom i šakom riže, a procijeđena se poslužuje prije glavnog jela. S oko 36 kcal na 100 g lagana je, pa tanjur od 350 g ima oko 125 kcal. Riba joj daje visok udio bjelančevina i vitamina D, a kruh i kap maslinova ulja broje se posebno.
- Niska energetska vrijednost
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom masti
- S vrlo niskim udjelom soli
- Bjelančevine 43 %
- Masti 29 %
- Ugljikohidrati 23 %
- Ostalo 5 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 350 g 126 kcal B 13,4 · M 4,1 · U 7,3 g
- 100 kcal je 280 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,36 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 36 kcal 151 kJ 2 %
- Bjelančevine 3,8 g 8 %
- Masti 1,2 g 2 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 2,1 g <1 %
- Vlakna 0,345 g
- Sol 0,05 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 43 %
- Masti 29 %
- Ugljikohidrati 23 %
- Ostalo 5 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 39,1 µg 5 %
- Vitamin D 4,9 µg 99 %
- Vitamin E 0,154 mg 1 %
- Vitamin K 0,74 µg <1 %
- Vitamin C 2,3 mg 3 %
- Vitamin B1 tiamin 0,036 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,019 mg 1 %
- Vitamin B3 niacin 0,498 mg 3 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,211 mg 4 %
- Vitamin B6 0,072 mg 5 %
- Folat B9 6,8 µg 3 %
- Vitamin B12 0,306 µg 12 %
- Kolin 14,7 mg
Minerali
- Kalij 120 mg 6 %
- Kalcij 15,1 mg 2 %
- Fosfor 89,5 mg 13 %
- Magnezij 9,5 mg 3 %
- Željezo 0,36 mg 3 %
- Cink 0,344 mg 3 %
- Bakar 0,035 mg 4 %
- Mangan 0,043 mg 2 %
- Selen 2,6 µg 5 %
- Jod nema podataka
- Natrij 19,3 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Niska energetska vrijednost
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom masti
- S vrlo niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina D
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 98 % Manje kalorija od 98 % jela.
- 99 % Više vitamina D od 99 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Wonton juha 33 kcal
- Ljuto-kisela juha 39 kcal
- Fiš paprikaš 42 kcal
- Tom yum juha 22 kcal
- Miso juha 24 kcal
- Pileća juha 53 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Juha od rajčice 61 kcal
- Krem juha od gljiva 74 kcal
- Juha od povrća 27 kcal
- Cordon bleu 210 kcal
- Krumpir salata 168 kcal
- Pohani odrezak 271 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 7), s podacima iz izvora: USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.