Paradicsomleves kalóriatartalom és tápérték
Paradicsomleves: 61 kcal 100 g‑ban, fehérje 1,1 g, zsír 1,8 g, szénhidrát 9,4 g. Szokásos adag (350 g): 212 kcal.
A paradicsomleves sok gyerek kedvence a menzáról és otthonról: paradicsomléből vagy -pürével főzik, kicsit édes-savanykásra ízesítik, és betűtésztával, rizzsel vagy grízgaluskával tálalják. A rizses változat 100 g‑ja körülbelül 61 kcal, egy 350 g‑os tányér nagyjából 210 kcal. Alacsony zsírtartalmú, A‑vitamin-forrás.
- Alacsony zsírtartalmú
- Jó forrás: A‑vitamin
- Fehérje 7%
- Zsír 28%
- Szénhidrát 65%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 350 g 212 kcal F 3,8 · Zs 6,3 · Sz 33 g
- 100 kcal-nyi adag 165 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Alacsony 0,61 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 61 kcal 254 kJ 3%
- Fehérje 1,1 g 2%
- Zsír 1,8 g 3%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 9,4 g 4%
- Rost 0,78 g
- Só 0,52 g 9%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 7%
- Zsír 28%
- Szénhidrát 65%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 135 µg 17%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,577 mg 5%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 5,2 mg 6%
- B1-vitamin tiamin 0,012 mg 1%
- B2-vitamin riboflavin 0,058 mg 4%
- B3-vitamin niacin 0,529 mg 3%
- B5-vitamin pantoténsav 0,242 mg 4%
- B6-vitamin 0,176 mg 13%
- Folát B9 19,8 µg 10%
- B12-vitamin 0,015 µg <1%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 116 mg 6%
- Kalcium 15,3 mg 2%
- Foszfor 22,3 mg 3%
- Magnézium 7 mg 2%
- Vas 0,113 mg <1%
- Cink 0,17 mg 2%
- Réz nincs adat
- Mangán nincs adat
- Szelén nincs adat
- Jód nincs adat
- Nátrium 210 mg 9%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Alacsony zsírtartalmú
- Jó forrás: A‑vitamin
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 93% Kevesebb kalória van benne, mint az ételek 93%-ában.
- 92% Több A‑vitamin van benne, mint az ételek 92%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Ratatouille 53 kcal
- Borscs 49 kcal
- Húsgombócleves 52 kcal
- Tejfölös uborkasaláta 56 kcal
- Bableves 67 kcal
- Lencseleves 60 kcal
Ételek: még több
- Lecsó 97 kcal
- Halászlé 42 kcal
- Túrós csusza 178 kcal
- Krumplileves 90 kcal
- Kocsonya 152 kcal
- Rántott sajt 409 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
3 összetevős receptből számolva, a következő adatbázisok alapján: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Swiss Food Composition Database (Svájc).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.