17 Fit Calorii alimente Mâncăruri
Supă de roșii cu orez calorii și valori nutriționale
Supă de roșii cu orez: 61 kcal la 100 g, proteine 1,1 g, grăsimi 1,8 g, carbohidrați 9,4 g. Porție obișnuită (350 g): 212 kcal.
Bulionul sau roșiile date prin răzătoare, ceapa, morcovul și o mână de orez fac una dintre cele mai simple supe de casă, cu pătrunjel tocat la final. Cu doar 61 kcal la 100 g, un castron de 350 g rămâne pe la 215 kcal. Smântâna pusă în farfurie e cea care ridică cel mai mult valoarea.
- Conținut scăzut de grăsimi
- Sursă de vitamina A
- Proteine 7%
- Grăsimi 28%
- Carbohidrați 65%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 350 g 212 kcal P 3,8 · G 6,3 · C 33 g
- 100 kcal înseamnă 165 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Scăzută 0,61 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 61 kcal 254 kJ 3%
- Proteine 1,1 g 2%
- Grăsimi 1,8 g 3%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 9,4 g 4%
- Fibre 0,78 g
- Sare 0,52 g 9%
De unde vin caloriile
- Proteine 7%
- Grăsimi 28%
- Carbohidrați 65%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 135 µg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,577 mg 5%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 5,2 mg 6%
- Vitamina B1 tiamină 0,012 mg 1%
- Vitamina B2 riboflavină 0,058 mg 4%
- Vitamina B3 niacină 0,529 mg 3%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,242 mg 4%
- Vitamina B6 0,176 mg 13%
- Folat B9 19,8 µg 10%
- Vitamina B12 0,015 µg <1%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 116 mg 6%
- Calciu 15,3 mg 2%
- Fosfor 22,3 mg 3%
- Magneziu 7 mg 2%
- Fier 0,113 mg <1%
- Zinc 0,17 mg 2%
- Cupru fără date
- Mangan fără date
- Seleniu fără date
- Iod fără date
- Sodiu 210 mg 9%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut scăzut de grăsimi
- Sursă de vitamina A
Mâncăruri
Printre mâncăruri
Categoria în catalogul 17 Fit: 699 de alimente. Comparație la 100 g.
- 93% Valoare energetică mai mică decât la 93% dintre mâncăruri.
- 92% Vitamina A: mai mult decât la 92% dintre mâncăruri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Ratatouille 53 kcal
- Borș ucrainean 49 kcal
- Castraveți cu smântână 56 kcal
- Ciorbă de fasole 67 kcal
- Supă de linte 60 kcal
- Supă de ciuperci 36 kcal
Din aceeași categorie: Mâncăruri
- Papanași 263 kcal
- Zacuscă 152 kcal
- Colțunași 148 kcal
- Pizza 250 kcal
- Pilaf 160 kcal
- Salată Caesar 150 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Calculat după o rețetă cu 3 ingrediente, cu date din USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA), baza de date nutriționale a Elveției.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.