17 Fit Kalorije namirnica Jela
Salata od krastavaca s vrhnjem kalorije i nutritivne vrijednosti
Salata od krastavaca s vrhnjem: 56 kcal na 100 g, bjelančevine 1,1 g, masti 4 g, ugljikohidrati 4,4 g. Uobičajena porcija (150 g): 84 kcal.
Salata od krastavaca s kiselim vrhnjem, u Poljskoj zvana mizeria, ljetni je prilog uz pohanu piletinu, mlade krumpire ili ribu: tanko narezani krastavci, vrhnje, kopar, sol i malo octa ili limuna. Ima oko 56 kcal na 100 g, pa porcija od 150 g donosi oko 84 kcal. Vrhnje s više masti ili žlica šećera, kako je neki vole, podižu brojku.
- S vrlo niskim udjelom soli
- Izvor vitamina K
- Bjelančevine 7 %
- Masti 62 %
- Ugljikohidrati 30 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 150 g 84 kcal B 1,6 · M 6 · U 6,6 g
- 100 kcal je 180 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,56 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 56 kcal 234 kJ 3 %
- Bjelančevine 1,1 g 2 %
- Masti 4 g 6 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 4,4 g 2 %
- Vlakna 0,417 g
- Sol 0,02 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 7 %
- Masti 62 %
- Ugljikohidrati 30 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 36,3 µg 5 %
- Vitamin D 0,003 µg <1 %
- Vitamin E 0,099 mg <1 %
- Vitamin K 12,6 µg 17 %
- Vitamin C 4 mg 5 %
- Vitamin B1 tiamin 0,026 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,065 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 0,125 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,297 mg 5 %
- Vitamin B6 0,042 mg 3 %
- Folat B9 9,5 µg 5 %
- Vitamin B12 0,042 µg 2 %
- Kolin 8,3 mg
Minerali
- Kalij 152 mg 8 %
- Kalcij 36,6 mg 5 %
- Fosfor 34,7 mg 5 %
- Magnezij 13 mg 3 %
- Željezo 0,365 mg 3 %
- Cink 0,236 mg 2 %
- Bakar 0,037 mg 4 %
- Mangan 0,089 mg 4 %
- Selen 1,2 µg 2 %
- Jod nema podataka
- Natrij 9 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- S vrlo niskim udjelom soli
- Izvor vitamina K
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 94 % Manje kalorija od 94 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Ratatouille 53 kcal
- Salata od rajčice i krastavaca 62 kcal
- Krem juha od rajčice 70 kcal
- Juha od bundeve 72 kcal
- Šopska salata 56 kcal
- Salata od kupusa 73 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Sarma 105 kcal
- Palačinke 220 kcal
- Pizza 250 kcal
- Punjene paprike 95 kcal
- Gulaš 145 kcal
- Burger 260 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 5), s podacima iz izvora: ANSES-CIQUAL (Francuska), USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.