17 Fit Kalorije namirnica Jela
Fiš paprikaš kalorije i nutritivne vrijednosti
Fiš paprikaš: 42 kcal na 100 g, bjelančevine 4,9 g, masti 1,7 g, ugljikohidrati 1,2 g. Uobičajena porcija (350 g): 147 kcal.
Fiš paprikaš ponos je Slavonije i Baranje: šaran, som i štuka kuhaju se u kotliću na otvorenoj vatri s puno luka i ljute paprike, a uz njega idu domaći rezanci. Ovdje je vrijednost za rjeđi paprikaš mađarskog tipa, oko 42 kcal na 100 g, pa tanjur od 350 g ima oko 150 kcal prije rezanaca i kruha. Riba mu daje visok udio bjelančevina i vitamina D.
- Visok udio bjelančevina
- Izvor vlakana
- S niskim udjelom masti
- S vrlo niskim udjelom soli
- Bjelančevine 46 %
- Masti 36 %
- Ugljikohidrati 12 %
- Ostalo 6 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 350 g 147 kcal B 17,1 · M 5,9 · U 4,3 g
- 100 kcal je 240 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,42 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 42 kcal 176 kJ 2 %
- Bjelančevine 4,9 g 10 %
- Masti 1,7 g 2 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 1,2 g <1 %
- Vlakna 0,945 g
- Sol 0,04 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 46 %
- Masti 36 %
- Ugljikohidrati 12 %
- Ostalo 6 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 57,9 µg 7 %
- Vitamin D 6,2 µg 123 %
- Vitamin E 0,81 mg 7 %
- Vitamin K 2,1 µg 3 %
- Vitamin C 5,4 mg 7 %
- Vitamin B1 tiamin 0,042 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,044 mg 3 %
- Vitamin B3 niacin 0,674 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,261 mg 4 %
- Vitamin B6 0,112 mg 8 %
- Folat B9 8,2 µg 4 %
- Vitamin B12 0,383 µg 15 %
- Kolin 18,2 mg
Minerali
- Kalij 157 mg 8 %
- Kalcij 19 mg 2 %
- Fosfor 114 mg 16 %
- Magnezij 13 mg 3 %
- Željezo 0,773 mg 6 %
- Cink 0,485 mg 5 %
- Bakar 0,04 mg 4 %
- Mangan 0,061 mg 3 %
- Selen 3,3 µg 6 %
- Jod nema podataka
- Natrij 16 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Izvor vlakana
- S niskim udjelom masti
- S vrlo niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina D
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B12
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 96 % Manje kalorija od 96 % jela.
- 99 % Više vitamina D od 99 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Riblja juha 36 kcal
- Ljuto-kisela juha 39 kcal
- Wonton juha 33 kcal
- Pileća juha 53 kcal
- Tom yum juha 22 kcal
- Juha s mesnim okruglicama 52 kcal
Još iz kategorije „Jela“
Cijela tablica: Jela17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 6), s podacima iz izvora: USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.