17 Fit Kalorije namirnica Jela
Juha s mesnim okruglicama kalorije i nutritivne vrijednosti
Juha s mesnim okruglicama: 52 kcal na 100 g, bjelančevine 2,6 g, masti 2,2 g, ugljikohidrati 4,6 g. Uobičajena porcija (350 g): 182 kcal.
Juha s mesnim okruglicama jednostavan je domaći ručak: male okruglice od mljevenog mesa kuhaju se u temeljcu s mrkvom, krumpirom i malo riže ili tjestenine. Ima oko 52 kcal na 100 g, pa tanjur od 350 g donosi oko 180 kcal. Bogata je bjelančevinama i ima malo masti.
- Visok udio bjelančevina
- Izvor vlakana
- S niskim udjelom masti
- Bjelančevine 20 %
- Masti 38 %
- Ugljikohidrati 36 %
- Ostalo 6 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 350 g 182 kcal B 9,3 · M 7,6 · U 16,2 g
- 100 kcal je 190 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,52 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 52 kcal 218 kJ 3 %
- Bjelančevine 2,6 g 5 %
- Masti 2,2 g 3 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 4,6 g 2 %
- Vlakna 0,9 g
- Sol 0,71 g 12 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 20 %
- Masti 38 %
- Ugljikohidrati 36 %
- Ostalo 6 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 25 µg 3 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,3 mg 2 %
- Vitamin K 2,8 µg 4 %
- Vitamin C 6,8 mg 8 %
- Vitamin B1 tiamin 0,026 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,043 mg 3 %
- Vitamin B3 niacin 0,921 mg 6 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,101 mg 7 %
- Folat B9 10,2 µg 5 %
- Vitamin B12 0,21 µg 8 %
- Kolin 11,8 mg
Minerali
- Kalij 204 mg 10 %
- Kalcij 12 mg 2 %
- Fosfor 37 mg 5 %
- Magnezij 13 mg 3 %
- Željezo 0,52 mg 4 %
- Cink 0,56 mg 6 %
- Bakar 0,072 mg 7 %
- Mangan nema podataka
- Selen 2 µg 4 %
- Jod nema podataka
- Natrij 285 mg 12 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Izvor vlakana
- S niskim udjelom masti
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 95 % Manje kalorija od 95 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Boršč 49 kcal
- Šopska salata 56 kcal
- Pileća juha 53 kcal
- Ratatouille 53 kcal
- Ljuto-kisela juha 39 kcal
- Juha od gljiva 36 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Palačinke 220 kcal
- Pizza 250 kcal
- Punjene paprike 95 kcal
- Gulaš 145 kcal
- Burger 260 kcal
- Faširanci 240 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2707123.
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.