17 Fit Kalorije namirnica Jela
Pileća juha kalorije i nutritivne vrijednosti
Pileća juha: 53 kcal na 100 g, bjelančevine 3,8 g, masti 1,4 g, ugljikohidrati 5,5 g. Uobičajena porcija (300 g): 159 kcal.
Nedjeljni ručak u mnogim hrvatskim kućama počinje pilećom ili kokošjom juhom s domaćim rezancima ili griz-knedlicama, kuhanom satima s mrkvom, peršinom i celerom. Tanjur od 300 g s rezancima ima oko 160 kcal. Više rezanaca i masnoće na površini podiže brojku, a kuhano meso i povrće iz juhe obično se jedu zasebno.
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom masti
- Bjelančevine 29 %
- Masti 24 %
- Ugljikohidrati 42 %
- Ostalo 6 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 300 g 159 kcal B 11,5 · M 4,2 · U 16,5 g
- 100 kcal je 190 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,53 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 53 kcal 222 kJ 3 %
- Bjelančevine 3,8 g 8 %
- Masti 1,4 g 2 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 5,5 g 2 %
- Vlakna 0,7 g
- Sol 0,62 g 10 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 29 %
- Masti 24 %
- Ugljikohidrati 42 %
- Ostalo 6 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 29 µg 4 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,18 mg 2 %
- Vitamin K 7,7 µg 10 %
- Vitamin C 3,7 mg 5 %
- Vitamin B1 tiamin 0,028 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,036 mg 3 %
- Vitamin B3 niacin 1 mg 6 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,105 mg 8 %
- Folat B9 7,8 µg 4 %
- Vitamin B12 0,04 µg 2 %
- Kolin 15,7 mg
Minerali
- Kalij 108 mg 5 %
- Kalcij 10 mg 1 %
- Fosfor 45 mg 6 %
- Magnezij 11 mg 3 %
- Željezo 0,252 mg 2 %
- Cink 0,31 mg 3 %
- Bakar 0,04 mg 4 %
- Mangan nema podataka
- Selen 6,5 µg 12 %
- Jod nema podataka
- Natrij 248 mg 10 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom masti
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 94 % Manje kalorija od 94 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Juha od leće 60 kcal
- Juha s mesnim okruglicama 52 kcal
- Boršč 49 kcal
- Juha od graha 67 kcal
- Riblja juha 36 kcal
- Ljuto-kisela juha 39 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Francuska salata 198 kcal
- Rižoto 129 kcal
- Grah s kobasicama 184 kcal
- Fiš paprikaš 42 kcal
- Musaka 147 kcal
- Lečo 97 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2709149.
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.