17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Keksi s đumbirom kalorije i nutritivne vrijednosti
Keksi s đumbirom: 453 kcal na 100 g, bjelančevine 4,9 g, masti 15,4 g, ugljikohidrati 72,1 g. 1 kom (7 g): 32 kcal.
Tanki, hrskavi keksi s đumbirom, cimetom i melasom u Skandinaviji su obavezni za Božić, a kod nas se sve češće kupuju ili peku za Advent, uz medenjake. Keks od 7 g ima oko 32 kcal, a šaka od 30 g, četiri-pet keksa, oko 136 kcal (453 kcal na 100 g). Šećerna glazura ili čokolada na vrhu dodaju još.
- Visok udio vitamina E
- Bjelančevine 4 %
- Masti 31 %
- Ugljikohidrati 65 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 7 g 32 kcal B 0,3 · M 1,1 · U 5 g
- Uobičajena porcija · 30 g 136 kcal B 1,5 · M 4,6 · U 21,6 g
- 100 kcal je 22 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Visoka 4,5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 453 kcal 1.895 kJ 23 %
- Bjelančevine 4,9 g 10 %
- Masti 15,4 g 22 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 72,1 g 28 %
- Vlakna 2,2 g
- Sol 1,6 g 27 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 4 %
- Masti 31 %
- Ugljikohidrati 65 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0,8 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 3,9 mg 32 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,02 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0,97 mg 6 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,05 mg 4 %
- Folat B9 5 µg 2 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 150 mg 8 %
- Kalcij 20 mg 2 %
- Fosfor 70 mg 10 %
- Magnezij 17 mg 5 %
- Željezo 0,9 mg 6 %
- Cink 0,4 mg 4 %
- Bakar nema podataka
- Mangan nema podataka
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 1,6 µg 1 %
- Natrij 640 mg 27 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio vitamina E
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 78 % Više kalorija od 78 % slatkiša i deserata.
- 86 % Više vitamina E od 86 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Napolitanke 455 kcal
- Bademi u šećeru 470 kcal
- Keksi punjeni kremom 460 kcal
- Zobeni keksi 450 kcal
- Keksi s maslacem 467 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Amaretti 464 kcal
- Baklava 440 kcal
- Princes krafne 348 kcal
- Vanilin kiflice 543 kcal
- Medenjaci 356 kcal
- Linzeri 499 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Livsmedelsdatabasen (Švedska), šifra 1624.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.