17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Zázvorové sušienky kalórie a výživové hodnoty
Zázvorové sušienky: 453 kcal na 100 g, bielkoviny 4,9 g, tuky 15,4 g, sacharidy 72,1 g. 1 ks (7 g): 32 kcal.
Tenké chrumkavé zázvorové sušienky so škoricou a melasou sa v predvianočnom čase objavujú v obchodoch vedľa medovníkov a hodia sa k čaju aj k varenému vínu. Jeden kúsok (7 g) má asi 32 kcal, hrsť štyroch až piatich (30 g) okolo 136 kcal. Rozdrvené poslúžia aj ako korpus tekvicového cheesecaku. Majú vysoký obsah vitamínu E.
- S vysokým obsahom vitamínu E
- Bielkoviny 4 %
- Tuky 31 %
- Sacharidy 65 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 7 g 32 kcal B 0,3 · T 1,1 · S 5 g
- Bežná porcia · 30 g 136 kcal B 1,5 · T 4,6 · S 21,6 g
- 100 kcal je 22 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Vysoká 4,5 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 453 kcal 1 895 kJ 23 %
- Bielkoviny 4,9 g 10 %
- Tuky 15,4 g 22 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 72,1 g 28 %
- Vláknina 2,2 g
- Soľ 1,6 g 27 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 4 %
- Tuky 31 %
- Sacharidy 65 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0,8 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 3,9 mg 32 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,02 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavín 0 mg 0 %
- Vitamín B3 niacín 0,97 mg 6 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,05 mg 4 %
- Folát B9 5 µg 2 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 150 mg 8 %
- Vápnik 20 mg 2 %
- Fosfor 70 mg 10 %
- Horčík 17 mg 5 %
- Železo 0,9 mg 6 %
- Zinok 0,4 mg 4 %
- Meď bez údajov
- Mangán bez údajov
- Selén 0 µg 0 %
- Jód 1,6 µg 1 %
- Sodík 640 mg 27 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom vitamínu E
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 78 % Viac kalórií ako 78 % sladkostí a dezertov.
- 86 % Viac vitamínu E ako 86 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Oblátky 455 kcal
- Mandle v cukre 470 kcal
- Kakaové sušienky s krémom 460 kcal
- Ovsené sušienky 450 kcal
- Maslové sušienky 467 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Amaretti 464 kcal
- Vanilkové rožky 543 kcal
- Perník 356 kcal
- Medovník 395 kcal
- Tvarohový koláč 237 kcal
- Jablková štrúdľa 281 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
Livsmedelsdatabasen (Švédsko), kód 1624.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.