17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Vanilin kiflice kalorije i nutritivne vrijednosti
Vanilin kiflice: 543 kcal na 100 g, bjelančevine 8,5 g, masti 33 g, ugljikohidrati 51,4 g. 1 kom (8 g): 43 kcal.
Vanilin kiflice od prhkog tijesta s mljevenim orasima ili bademima, uvaljane u vanilin šećer dok su još tople, peku se u gotovo svakoj kući pred Božić. Jedna kiflica od oko 8 g ima približno 43 kcal, ali rijetko ostane na jednoj: šaka od 30 g ima oko 163 kcal. Zbog orašastih plodova imaju visok udio vitamina E i izvor su vlakana.
- Izvor vlakana
- S vrlo niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina E
- Izvor vitamina A
- Bjelančevine 6 %
- Masti 55 %
- Ugljikohidrati 38 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 8 g 43 kcal B 0,7 · M 2,6 · U 4,1 g
- Uobičajena porcija · 30 g 163 kcal B 2,5 · M 9,9 · U 15,4 g
- 100 kcal je 18 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 235 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Visoka 5,4 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 543 kcal 2.272 kJ 27 %
- Bjelančevine 8,5 g 17 %
- Masti 33 g 47 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 51,4 g 20 %
- Vlakna 3,4 g
- Sol 0,02 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 6 %
- Masti 55 %
- Ugljikohidrati 38 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 238 µg 30 %
- Vitamin D 0,017 µg <1 %
- Vitamin E 4,8 mg 40 %
- Vitamin K 11 µg 15 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,069 mg 6 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,255 mg 18 %
- Vitamin B3 niacin 0,79 mg 5 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,37 mg 6 %
- Vitamin B6 0,033 mg 2 %
- Folat B9 15 µg 8 %
- Vitamin B12 0,6 µg 24 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 173 mg 9 %
- Kalcij 33 mg 4 %
- Fosfor 151 mg 22 %
- Magnezij 43 mg 11 %
- Željezo 1,2 mg 9 %
- Cink 0,962 mg 10 %
- Bakar 0,197 mg 20 %
- Mangan 0,437 mg 22 %
- Selen nema podataka
- Jod 15 µg 10 %
- Natrij 8 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vlakana
- S vrlo niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina E
- Izvor vitamina A
- Izvor vitamina B12
- Izvor mangana
- Izvor fosfora
- Izvor bakra
- Izvor vitamina B2
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 97 % Više kalorija od 97 % slatkiša i deserata.
- 92 % Više bjelančevina od 92 % slatkiša i deserata.
- 83 % Više vlakana od 83 % slatkiša i deserata.
- 89 % Više vitamina E od 89 % slatkiša i deserata.
- 97 % Više vitamina A od 97 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Mliječna čokolada 535 kcal
- Bijela čokolada 539 kcal
- Florentinci 514 kcal
- Čokoladni namaz 539 kcal
- Lisnate palmice 490 kcal
- Čokoladne pločice 523 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Tamna čokolada 598 kcal
- Čips od kozica 570 kcal
- Baklava 440 kcal
- Princes krafne 348 kcal
- Medenjaci 356 kcal
- Linzeri 499 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
BLS (Njemačka), šifra D753500.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.