17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Μπισκότα τζίντζερ θερμίδες και διατροφική αξία
Μπισκότα τζίντζερ: 453 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 4,9 g, λίπη 15,4 g, υδατάνθρακες 72,1 g. 1 τεμ. (7 g): 32 kcal.
Τα λεπτά, τραγανά μπισκότα τζίντζερ, με τζίντζερ, κανέλα και μελάσα, μυρίζουν Χριστούγεννα και είναι συγγενικά με τα μελόψωμα που κρεμιούνται στο δέντρο. Ένα μπισκότο 7 g έχει περίπου 32 kcal, και μια χούφτα 30 g, τέσσερα με πέντε μπισκότα, γύρω στις 136 kcal. Τριμμένα, κάνουν ωραία βάση για τσιζκέικ με κολοκύθα ή για γλυκά ψυγείου.
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Πρωτεΐνη 4%
- Λίπη 31%
- Υδατάνθρακες 65%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 7 g 32 kcal Π 0,3 · Λ 1,1 · Υ 5 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 30 g 136 kcal Π 1,5 · Λ 4,6 · Υ 21,6 g
- 100 kcal είναι 22 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Υψηλή 4,5 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 453 kcal 1.895 kJ 23%
- Πρωτεΐνη 4,9 g 10%
- Λίπη 15,4 g 22%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 72,1 g 28%
- Φυτικές ίνες 2,2 g
- Αλάτι 1,6 g 27%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 4%
- Λίπη 31%
- Υδατάνθρακες 65%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0,8 µg <1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 3,9 mg 32%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,02 mg 2%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0 mg 0%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,97 mg 6%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 4%
- Φυλλικό οξύ B9 5 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 150 mg 8%
- Ασβέστιο 20 mg 2%
- Φώσφορος 70 mg 10%
- Μαγνήσιο 17 mg 5%
- Σίδηρος 0,9 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
- Χαλκός χωρίς δεδομένα
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 0 µg 0%
- Ιώδιο 1,6 µg 1%
- Νάτριο 640 mg 27%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 78% Περισσότερες θερμίδες από το 78% των γλυκών και επιδορπίων.
- 86% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης E από το 86% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Γκοφρέτες 455 kcal
- Κουφέτα 470 kcal
- Μπισκότα σάντουιτς 460 kcal
- Μπισκότα βρώμης 450 kcal
- Μπισκότα βουτύρου 467 kcal
- Στρόπβαφελ 405 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Αμαρέτι 464 kcal
- Γάλα ζαχαρούχο 321 kcal
- Μάρσμελοου 318 kcal
- Μπράουνι 405 kcal
- Μάφιν 375 kcal
- Κέικ μπανάνας 331 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Livsmedelsdatabasen (Σουηδία), κωδικός 1624.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.