17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Zobeni keksi kalorije i nutritivne vrijednosti
Zobeni keksi: 450 kcal na 100 g, bjelančevine 6,2 g, masti 18,1 g, ugljikohidrati 65,9 g. 1 kom (15 g): 68 kcal.
Zobeni keksi, s grožđicama, komadićima čokolade ili samo s maslacem i smeđim šećerom, djeluju lagano, ali zob ih ne čini lakima: keks od 15 g ima oko 68 kcal, a veliki pekarski i nekoliko puta više. Uz kavu ili čaj rijetko se stane na jednom, pa ih je lakše brojati nego vagati. Imaju visok udio mangana.
- Visok udio mangana
- Izvor fosfora
- Izvor željeza
- Izvor selena
- Bjelančevine 5 %
- Masti 36 %
- Ugljikohidrati 58 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 15 g 68 kcal B 0,9 · M 2,7 · U 9,9 g
- Uobičajena porcija · 30 g 135 kcal B 1,9 · M 5,4 · U 19,8 g
- 100 kcal je 22 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 325 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Visoka 4,5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 450 kcal 1.883 kJ 22 %
- Bjelančevine 6,2 g 12 %
- Masti 18,1 g 26 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 65,9 g 25 %
- Vlakna 2,8 g
- Sol 1,3 g 22 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 5 %
- Masti 36 %
- Ugljikohidrati 58 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 5 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,26 mg 2 %
- Vitamin K 8 µg 11 %
- Vitamin C 0,5 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,182 mg 17 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,098 mg 7 %
- Vitamin B3 niacin 0,48 mg 3 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,386 mg 6 %
- Vitamin B6 0,066 mg 5 %
- Folat B9 28 µg 14 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 12 mg
Minerali
- Kalij 142 mg 7 %
- Kalcij 37 mg 5 %
- Fosfor 138 mg 20 %
- Magnezij 33 mg 9 %
- Željezo 2,6 mg 18 %
- Cink 0,79 mg 8 %
- Bakar 0,134 mg 13 %
- Mangan 0,839 mg 42 %
- Selen 9,8 µg 18 %
- Jod nema podataka
- Natrij 520 mg 22 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio mangana
- Izvor fosfora
- Izvor željeza
- Izvor selena
- Izvor vitamina B1
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 77 % Više kalorija od 77 % slatkiša i deserata.
- 75 % Više vlakana od 75 % slatkiša i deserata.
- 86 % Više mangana od 86 % slatkiša i deserata.
- 75 % Više fosfora od 75 % slatkiša i deserata.
- 89 % Više željeza od 89 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Keksi punjeni kremom 460 kcal
- Keksi s maslacem 467 kcal
- Napolitanke 455 kcal
- Digestive keksi 463 kcal
- Keksi s đumbirom 453 kcal
- Bademi u šećeru 470 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Štrudla od jabuka 281 kcal
- Baklava 440 kcal
- Princes krafne 348 kcal
- Vanilin kiflice 543 kcal
- Medenjaci 356 kcal
- Linzeri 499 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 172725.
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.