17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Ingwerkekse Kalorien und Nährwerte
Ingwerkekse: 453 kcal pro 100 g, Eiweiß 4,9 g, Fett 15,4 g, Kohlenhydrate 72,1 g. 1 Stück (7 g): 32 kcal.
Ingwerkekse sind dünne, knusprige Gewürzplätzchen mit gemahlenem Ingwer, Zimt und Melasse oder Sirup, die beim Reinbeißen hörbar brechen – in den USA und Großbritannien heißen sie Gingersnaps, in Norwegen und Schweden gehören sie als Pepperkaker und Pepparkakor zu Weihnachten. Ein Keks von 7 g hat rund 32 kcal, je 100 g sind es 453 kcal; Zuckerguss kommt dazu.
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Eiweiß 4%
- Fett 31%
- Kohlenhydrate 65%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 7 g 32 kcal E 0,3 · F 1,1 · KH 5 g
- Typische Portion · 30 g 136 kcal E 1,5 · F 4,6 · KH 21,6 g
- 100 kcal sind 22 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Hoch 4,5 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 453 kcal 1.895 kJ 23%
- Eiweiß 4,9 g 10%
- Fett 15,4 g 22%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 72,1 g 28%
- Ballaststoffe 2,2 g
- Salz 1,6 g 27%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 4%
- Fett 31%
- Kohlenhydrate 65%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0,8 µg <1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,9 mg 32%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,02 mg 2%
- Vitamin B2 Riboflavin 0 mg 0%
- Vitamin B3 Niacin 0,97 mg 6%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,05 mg 4%
- Folat B9 5 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 150 mg 8%
- Calcium 20 mg 2%
- Phosphor 70 mg 10%
- Magnesium 17 mg 5%
- Eisen 0,9 mg 6%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer keine Daten
- Mangan keine Daten
- Selen 0 µg 0%
- Jod 1,6 µg 1%
- Natrium 640 mg 27%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Vitamin E
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 269 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 78% Mehr Kalorien als 78% der Süßigkeiten und Desserts.
- 86% Reicher an Vitamin E als 86% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Waffelgebäck 455 kcal
- Zuckermandeln 470 kcal
- Doppelkekse 460 kcal
- Haferkekse 450 kcal
- Butterkekse 467 kcal
- Dänische Pfeffernüsse 469 kcal
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- Gezuckerte Kondensmilch 321 kcal
- Marmelade 278 kcal
- Halva 469 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Livsmedelsdatabasen (Schweden), Code 1624.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.