17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Keksi punjeni kremom kalorije i nutritivne vrijednosti
Keksi punjeni kremom: 460 kcal na 100 g, bjelančevine 6,7 g, masti 18 g, ugljikohidrati 67,9 g. 1 kom (11 g): 51 kcal.
Čokoladni keksi punjeni bijelom kremom razdvajaju se, umaču u mlijeko i mrve u kolače i sladoled. Jedan od 11 g ima oko 51 kcal (460 kcal na 100 g), a s dvostrukim punjenjem i više. Izvor su vlakana i bogati su bakrom i manganom, ali lako je pojesti cijeli red, pa ih je bolje prebrojati nego procjenjivati.
- Izvor vlakana
- Visok udio bakra
- Visok udio mangana
- Izvor vitamina E
- Bjelančevine 6 %
- Masti 35 %
- Ugljikohidrati 59 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 11 g 51 kcal B 0,7 · M 2 · U 7,5 g
- Uobičajena porcija · 30 g 138 kcal B 2 · M 5,4 · U 20,4 g
- 100 kcal je 22 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 300 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Visoka 4,6 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 460 kcal 1.925 kJ 23 %
- Bjelančevine 6,7 g 13 %
- Masti 18 g 26 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 67,9 g 26 %
- Vlakna 3,8 g
- Sol 0,61 g 10 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 6 %
- Masti 35 %
- Ugljikohidrati 59 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 2,2 µg <1 %
- Vitamin D 0,25 µg 5 %
- Vitamin E 3 mg 25 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0,5 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,11 mg 10 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,073 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 0,69 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,29 mg 5 %
- Vitamin B6 0,13 mg 9 %
- Folat B9 28 µg 14 %
- Vitamin B12 0,04 µg 2 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 190 mg 10 %
- Kalcij 120 mg 15 %
- Fosfor 117 mg 17 %
- Magnezij 47,3 mg 13 %
- Željezo 3,3 mg 24 %
- Cink 0,92 mg 9 %
- Bakar 0,39 mg 39 %
- Mangan 0,61 mg 30 %
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jod 24 µg 16 %
- Natrij 246 mg 10 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vlakana
- Visok udio bakra
- Visok udio mangana
- Izvor vitamina E
- Izvor željeza
- Izvor fosfora
- Izvor joda
- Izvor kalcija
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 80 % Više kalorija od 80 % slatkiša i deserata.
- 78 % Više bjelančevina od 78 % slatkiša i deserata.
- 86 % Više vlakana od 86 % slatkiša i deserata.
- 85 % Više bakra od 85 % slatkiša i deserata.
- 82 % Više mangana od 82 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Keksi s maslacem 467 kcal
- Zobeni keksi 450 kcal
- Napolitanke 455 kcal
- Bademi u šećeru 470 kcal
- Keksi s đumbirom 453 kcal
- Digestive keksi 463 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Marshmallow 318 kcal
- Bijela čokolada 539 kcal
- Brownie 405 kcal
- Muffin 375 kcal
- Kruh od banane 331 kcal
- Kondenzirano mlijeko 321 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 24231.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.