17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Linzeri kalorije i nutritivne vrijednosti
Linzeri: 499 kcal na 100 g, bjelančevine 5,8 g, masti 25,6 g, ugljikohidrati 60,3 g. 1 kom (15 g): 75 kcal.
Linzeri – dva prhka keksa slijepljena pekmezom od marelica ili ribiza, s rupicom na gornjem i posipom od šećera u prahu – neizostavni su u kutiji božićnih kolačića. Jedan od oko 15 g ima približno 75 kcal. Prhko tijesto s puno maslaca čini ih gustima, pa se kalorije brzo zbroje: dva kolačića imaju oko 150 kcal.
- S vrlo niskim udjelom soli
- Izvor vitamina A
- Bjelančevine 5 %
- Masti 47 %
- Ugljikohidrati 49 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 15 g 75 kcal B 0,9 · M 3,8 · U 9 g
- Uobičajena porcija · 30 g 150 kcal B 1,7 · M 7,7 · U 18,1 g
- 100 kcal je 20 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 345 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Visoka 5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 499 kcal 2.088 kJ 25 %
- Bjelančevine 5,8 g 12 %
- Masti 25,6 g 37 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 60,3 g 23 %
- Vlakna 1,9 g
- Sol 0,09 g 1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 5 %
- Masti 47 %
- Ugljikohidrati 49 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 214 µg 27 %
- Vitamin D 0,4 µg 8 %
- Vitamin E 0,63 mg 5 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 1 mg 1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,07 mg 6 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,04 mg 3 %
- Vitamin B3 niacin 0,35 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,17 mg 3 %
- Vitamin B6 0,07 mg 5 %
- Folat B9 3,6 µg 2 %
- Vitamin B12 0,01 µg <1 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 110 mg 6 %
- Kalcij 14 mg 2 %
- Fosfor 60 mg 9 %
- Magnezij 16 mg 4 %
- Željezo 1 mg 7 %
- Cink 0,6 mg 6 %
- Bakar nema podataka
- Mangan nema podataka
- Selen 1,6 µg 3 %
- Jod 1 µg <1 %
- Natrij 34 mg 1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- S vrlo niskim udjelom soli
- Izvor vitamina A
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 88 % Više kalorija od 88 % slatkiša i deserata.
- 96 % Više vitamina A od 96 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Nugat 508 kcal
- Čokoladne dražeje 505 kcal
- Čokoladne pločice 523 kcal
- Tortilja čips 497 kcal
- Kikiriki u čokoladi 499 kcal
- Prhki keksi 489 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Čokoladna torta 389 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Ekler 264 kcal
- Halva 469 kcal
- Zobeni keksi 450 kcal
- Marshmallow 318 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Švicarska baza podataka o sastavu hrane, šifra 917.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.