17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Gyömbéres keksz kalóriatartalom és tápérték
Gyömbéres keksz: 453 kcal 100 g‑ban, fehérje 4,9 g, zsír 15,4 g, szénhidrát 72,1 g. 1 db (7 g): 32 kcal.
A gyömbéres keksz vékony, ropogós, gyömbérrel, fahéjjal és melasszal fűszerezett keksz; főleg karácsony táján, a mézeskalács mellett kapható, és teához vagy forralt borhoz kínálják. Egy 7 g‑os darab körülbelül 32 kcal, egy 30 g‑os marék (négy-öt darab) 136 körül. Magas E‑vitamin-tartalmú.
- Kiváló forrás: E‑vitamin
- Fehérje 4%
- Zsír 31%
- Szénhidrát 65%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 7 g 32 kcal F 0,3 · Zs 1,1 · Sz 5 g
- Szokásos adag · 30 g 136 kcal F 1,5 · Zs 4,6 · Sz 21,6 g
- 100 kcal-nyi adag 22 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Magas 4,5 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 453 kcal 1 895 kJ 23%
- Fehérje 4,9 g 10%
- Zsír 15,4 g 22%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 72,1 g 28%
- Rost 2,2 g
- Só 1,6 g 27%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 4%
- Zsír 31%
- Szénhidrát 65%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 0,8 µg <1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 3,9 mg 32%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,02 mg 2%
- B2-vitamin riboflavin 0 mg 0%
- B3-vitamin niacin 0,97 mg 6%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,05 mg 4%
- Folát B9 5 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 150 mg 8%
- Kalcium 20 mg 2%
- Foszfor 70 mg 10%
- Magnézium 17 mg 5%
- Vas 0,9 mg 6%
- Cink 0,4 mg 4%
- Réz nincs adat
- Mangán nincs adat
- Szelén 0 µg 0%
- Jód 1,6 µg 1%
- Nátrium 640 mg 27%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: E‑vitamin
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 78% Több kalória van benne, mint az édességek és desszertek 78%-ában.
- 86% Több E‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 86%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Cukrozott mandula 470 kcal
- Töltött keksz 460 kcal
- Zabkeksz 450 kcal
- Vajas keksz 467 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Amaretti 464 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Csokiszelet 523 kcal
- Almás pite 237 kcal
- Baklava 440 kcal
- Méz 304 kcal
- Cukor 387 kcal
- Étcsokoládé 598 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: Livsmedelsdatabasen (Svédország), kód: 1624.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.