17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Gemberkoekjes calorieën en voedingswaarde
Gemberkoekjes: 453 kcal per 100 g, eiwit 4,9 g, vet 15,4 g, koolhydraten 72,1 g. 1 stuk (7 g): 32 kcal.
Gemberkoekjes zijn dunne, knapperige koekjes met gember, kaneel en stroop of melasse, familie van de Zweedse pepparkakor en de Engelse ginger snaps – en dus geen gemberkoek, de smeuïge koek uit de bakvorm. Eén koekje van 7 g heeft zo’n 32 kcal, en vier of vijf bij de thee zijn samen een portie van 30 g en 136 kcal.
- Rijk aan vitamine E
- Eiwit 4%
- Vet 31%
- Koolhydraten 65%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 7 g 32 kcal E 0,3 · V 1,1 · K 5 g
- Gebruikelijke portie · 30 g 136 kcal E 1,5 · V 4,6 · K 21,6 g
- 100 kcal is 22 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Hoog 4,5 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 453 kcal 1.895 kJ 23%
- Eiwit 4,9 g 10%
- Vet 15,4 g 22%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 72,1 g 28%
- Vezels 2,2 g
- Zout 1,6 g 27%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 4%
- Vet 31%
- Koolhydraten 65%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0,8 µg <1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 3,9 mg 32%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,02 mg 2%
- Vitamine B2 riboflavine 0 mg 0%
- Vitamine B3 niacine 0,97 mg 6%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,05 mg 4%
- Folaat B9 5 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 150 mg 8%
- Calcium 20 mg 2%
- Fosfor 70 mg 10%
- Magnesium 17 mg 5%
- IJzer 0,9 mg 6%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koper geen gegevens
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 0 µg 0%
- Jodium 1,6 µg 1%
- Natrium 640 mg 27%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan vitamine E
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 78% Meer calorieën dan 78% van de zoetigheden en desserts.
- 86% Meer vitamine E dan 86% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Wafeltjes 455 kcal
- Suikeramandelen 470 kcal
- Sandwichkoekjes 460 kcal
- Havermoutkoekjes 450 kcal
- Boterkoekjes 467 kcal
- Pepernoten 469 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Amaretti 464 kcal
- Gezoete gecondenseerde melk 321 kcal
- Jam 278 kcal
- Halva 469 kcal
- Marshmallows 318 kcal
- Chocoladetaart 389 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Livsmedelsdatabasen (Zweden), code 1624.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.