17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Digestive keksi kalorije i nutritivne vrijednosti
Digestive keksi: 463 kcal na 100 g, bjelančevine 6,2 g, masti 21,3 g, ugljikohidrati 60,4 g. 1 kom (15 g): 69 kcal.
Digestive keksi britanski su okrugli keksi od integralnog brašna, prhki i blago slani, koji se umaču u čaj ili mrve za podlogu cheesecakea. Obični imaju oko 463 kcal na 100 g, a jedan od 15 g oko 70 kcal; s čokoladom jedan od 17 g ima oko 83 kcal. Izvor su vlakana i bogati su vitaminom E.
- Izvor vlakana
- Visok udio mangana
- Visok udio vitamina E
- Izvor bakra
- Bjelančevine 5 %
- Masti 42 %
- Ugljikohidrati 53 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 15 g 69 kcal B 0,9 · M 3,2 · U 9,1 g
- Uobičajena porcija · 30 g 139 kcal B 1,9 · M 6,4 · U 18,1 g
- 100 kcal je 22 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 325 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Visoka 4,6 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Sve varijante
Kako se kalorije i makrosi mijenjaju ovisno o vrsti i načinu pripreme. Vrijednosti na 100 g.
| Varijanta | Kcal | Bjelančevine | Masti | Ugljikohidrati |
|---|---|---|---|---|
| Obični | 463 | 6,2 | 21,3 | 60,4 |
| S čokoladom | 488 | 6,3 | 25,7 | 57,2 |
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Obični
Energija i makrosi
- Energija 463 kcal 1.937 kJ 23 %
- Bjelančevine 6,2 g 12 %
- Masti 21,3 g 30 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 60,4 g 23 %
- Vlakna 3,8 g
- Sol 1,4 g 23 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 5 %
- Masti 42 %
- Ugljikohidrati 53 %
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 5,3 mg 44 %
- Vitamin K 1,5 µg 2 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,12 mg 11 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,02 mg 1 %
- Vitamin B3 niacin 1,9 mg 12 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,48 mg 8 %
- Vitamin B6 0,07 mg 5 %
- Folat B9 11 µg 6 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 215 mg 11 %
- Kalcij 95 mg 12 %
- Fosfor 119 mg 17 %
- Magnezij 31 mg 8 %
- Željezo 1,8 mg 13 %
- Cink 0,9 mg 9 %
- Bakar 0,21 mg 21 %
- Mangan 0,91 mg 46 %
- Selen 4 µg 7 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrij 561 mg 23 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Izvor vlakana
- Visok udio mangana
- Visok udio vitamina E
- Izvor bakra
- Izvor fosfora
S čokoladom
Energija i makrosi
- Energija 488 kcal 2.042 kJ 24 %
- Bjelančevine 6,3 g 13 %
- Masti 25,7 g 37 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 57,2 g 22 %
- Vlakna 2,1 g
- Sol 0,88 g 15 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 5 %
- Masti 48 %
- Ugljikohidrati 47 %
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 2,4 mg 20 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,11 mg 10 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,07 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 2,2 mg 14 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,59 mg 10 %
- Vitamin B6 0,07 mg 5 %
- Folat B9 7 µg 4 %
- Vitamin B12 0,1 µg 4 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 258 mg 13 %
- Kalcij 100 mg 12 %
- Fosfor 124 mg 18 %
- Magnezij 37 mg 10 %
- Željezo 2,1 mg 15 %
- Cink 0,8 mg 8 %
- Bakar 0,32 mg 32 %
- Mangan 0,66 mg 33 %
- Selen 3 µg 5 %
- Jod 8 µg 5 %
- Natrij 351 mg 15 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Visok udio mangana
- Visok udio bakra
- Izvor vitamina E
- Izvor fosfora
- Izvor željeza
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline. Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 81 % Više kalorija od 81 % slatkiša i deserata.
- 86 % Više vlakana od 86 % slatkiša i deserata.
- 88 % Više mangana od 88 % slatkiša i deserata.
- 91 % Više vitamina E od 91 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Keksi s komadićima čokolade 481 kcal
- Tortilja čips 497 kcal
- Prhki keksi 489 kcal
- Keksi s maslacem 467 kcal
- Kokos puslice 460 kcal
- Zobeni keksi 450 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Halva 469 kcal
- Kondenzirano mlijeko 321 kcal
- Kolač od sira 237 kcal
- Punjene palačinke 381 kcal
- Pita od jabuka 237 kcal
- Puding 142 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
CoFID (Ujedinjena Kraljevina), šifra 11-799.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.