17 Fit Kalorije namirnica Mliječni proizvodi i jaja
Kokosov jogurt kalorije i nutritivne vrijednosti
Kokosov jogurt: 92 kcal na 100 g, bjelančevine 0,7 g, masti 7,6 g, ugljikohidrati 5 g. Uobičajena porcija (150 g): 138 kcal.
Kokosov jogurt biljna je alternativa jogurtu od fermentiranog kokosova mlijeka, kremast i blago sladak, a jede se s granolom i voćem ili koristi u smoothiejima. Za razliku od sojinog, gotovo nema bjelančevina, a energiju mu daje kokosova mast – oko 92 kcal na 100 g, pa čašica od 150 g donosi oko 140 kcal.
- S vrlo niskim udjelom soli
- Bjelančevine 3 %
- Masti 75 %
- Ugljikohidrati 22 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 150 g 138 kcal B 1,1 · M 11,4 · U 7,5 g
- 100 kcal je 110 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 0,92 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 92 kcal 385 kJ 5 %
- Bjelančevine 0,7 g 1 %
- Masti 7,6 g 11 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 5 g 2 %
- Vlakna 0,3 g
- Sol 0,06 g 1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 3 %
- Masti 75 %
- Ugljikohidrati 22 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0 mg 0 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0,1 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,03 mg <1 %
- Vitamin B6 0 mg 0 %
- Folat B9 0,5 µg <1 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 92 mg 5 %
- Kalcij 5 mg <1 %
- Fosfor 22 mg 3 %
- Magnezij 9,7 mg 3 %
- Željezo 0,15 mg 1 %
- Cink 0,1 mg 1 %
- Bakar nema podataka
- Mangan nema podataka
- Selen 1,3 µg 2 %
- Jod nema podataka
- Natrij 25 mg 1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- S vrlo niskim udjelom soli
Mliječni proizvodi i jaja
U kategoriji mliječnih proizvoda i jaja
Kategorija u katalogu 17 Fita: 170 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 78 % Manje kalorija od 78 % mliječnih proizvoda i jaja.
- 91 % Više vlakana od 91 % mliječnih proizvoda i jaja.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Ovčje mlijeko 103 kcal
- Kiselo mlijeko 67 kcal
- Kozji jogurt 73 kcal
- Jogurt sa žitaricama 91 kcal
- Jogurt 61 kcal
- Kvark 88 kcal
Još iz kategorije „Mliječni proizvodi i jaja“
- Žumanjak 322 kcal
- Prepeličja jaja 158 kcal
- Skyr 49 kcal
- Mlaćenica 40 kcal
- Šlag 257 kcal
- Burrata 273 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Švicarska baza podataka o sastavu hrane, šifra 14170.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.