17 Fit Kalorije živil Mlečni izdelki in jajca
Kokosov jogurt kalorije in hranilna vrednost
Kokosov jogurt: 92 kcal na 100 g, beljakovine 0,7 g, maščobe 7,6 g, ogljikovi hidrati 5 g. Običajna porcija (150 g): 138 kcal.
Kokosov jogurt je rastlinska alternativa jogurtu iz fermentiranega kokosovega mleka, kremast in rahlo sladkast, odličen z granolo in sadjem. Lonček (150 g) ima okoli 138 kcal (92 kcal na 100 g), večinoma iz kokosove maščobe. Beljakovin ima le malo, manj kot 1 g na 100 g.
- Zelo nizka vsebnost soli
- Beljakovine 3 %
- Maščobe 75 %
- Ogljikovi hidrati 22 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 150 g 138 kcal B 1,1 · M 11,4 · OH 7,5 g
- 100 kcal je 110 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Nizka 0,92 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 92 kcal 385 kJ 5 %
- Beljakovine 0,7 g 1 %
- Maščobe 7,6 g 11 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 5 g 2 %
- Vlaknine 0,3 g
- Sol 0,06 g 1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 3 %
- Maščobe 75 %
- Ogljikovi hidrati 22 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0 mg 0 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0,1 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,03 mg <1 %
- Vitamin B6 0 mg 0 %
- Folat B9 0,5 µg <1 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 92 mg 5 %
- Kalcij 5 mg <1 %
- Fosfor 22 mg 3 %
- Magnezij 9,7 mg 3 %
- Železo 0,15 mg 1 %
- Cink 0,1 mg 1 %
- Baker ni podatka
- Mangan ni podatka
- Selen 1,3 µg 2 %
- Jod ni podatka
- Natrij 25 mg 1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Zelo nizka vsebnost soli
Mlečni izdelki in jajca
Na lestvici mlečnih izdelkov in jajc
Kategorija v katalogu 17 Fit: 170 živil. Primerjava na 100 g.
- 78 % Manj kalorij kot 78 % mlečnih izdelkov in jajc.
- 91 % Več vlaknin kot 91 % mlečnih izdelkov in jajc.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Ovčje mleko 103 kcal
- Kislo mleko 67 kcal
- Kozji jogurt 73 kcal
- Jogurt z žitaricami 91 kcal
- Jogurt 61 kcal
- Mehka skuta 88 kcal
Več v kategoriji „Mlečni izdelki in jajca“
- Ementalec 393 kcal
- Halloumi 313 kcal
- Skyr 49 kcal
- Rumenjak 322 kcal
- Camembert 300 kcal
- Stepena smetana 257 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
Švicarska baza podatkov o sestavi živil, koda 14170.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.