17 Fit Calorietabel Zuivel en eieren
Kokosyoghurt calorieën en voedingswaarde
Kokosyoghurt: 92 kcal per 100 g, eiwit 0,7 g, vet 7,6 g, koolhydraten 5 g. Gebruikelijke portie (150 g): 138 kcal.
Kokosyoghurt wordt gemaakt van gefermenteerde kokosmelk of -room: een dik, licht zoet alternatief zonder zuivel. Met ongeveer 92 kcal per 100 g, vooral uit kokosvet, heeft hij meer energie dan volle yoghurt naturel, maar bijna geen eiwit. Merken die extra kokosroom toevoegen voor een dikkere bak, komen nog hoger uit.
- Zeer zoutarm
- Eiwit 3%
- Vet 75%
- Koolhydraten 22%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 150 g 138 kcal E 1,1 · V 11,4 · K 7,5 g
- 100 kcal is 110 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Laag 0,92 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 92 kcal 385 kJ 5%
- Eiwit 0,7 g 1%
- Vet 7,6 g 11%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 5 g 2%
- Vezels 0,3 g
- Zout 0,06 g 1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 3%
- Vet 75%
- Koolhydraten 22%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0 mg 0%
- Vitamine B2 riboflavine 0 mg 0%
- Vitamine B3 niacine 0,1 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,03 mg <1%
- Vitamine B6 0 mg 0%
- Folaat B9 0,5 µg <1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 92 mg 5%
- Calcium 5 mg <1%
- Fosfor 22 mg 3%
- Magnesium 9,7 mg 3%
- IJzer 0,15 mg 1%
- Zink 0,1 mg 1%
- Koper geen gegevens
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 1,3 µg 2%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 25 mg 1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Zeer zoutarm
Zuivel en eieren
Vergeleken met andere zuivelproducten en eieren
Deze categorie telt 170 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 78% Minder calorieën dan 78% van de zuivelproducten en eieren.
- 91% Meer vezels dan 91% van de zuivelproducten en eieren.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Geitenyoghurt 73 kcal
- Yoghurt 61 kcal
- Kwark 88 kcal
- Room 131 kcal
- Melk 52 kcal
- Volle koffiemelk 134 kcal
Meer uit de categorie ‘Zuivel en eieren’
- Geitenkaas 264 kcal
- Halloumi 313 kcal
- Blauwe kaas 353 kcal
- Camembert 300 kcal
- Burrata 273 kcal
- Provolone 351 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Zwitserse voedingsmiddelendatabank, code 14170.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.