17 Fit Besin kalorileri Süt ürünleri ve yumurta
Hindistan cevizi yoğurdu kalori ve besin değerleri
Hindistan cevizi yoğurdu: 92 kcal / 100 g, protein 0,7 g, yağ 7,6 g, karbonhidrat 5 g. Ortalama porsiyon (150 g): 138 kcal.
Hindistan cevizi sütünden ya da kremasından mayalanan Hindistan cevizi yoğurdu, koyu kıvamlı, hafif tatlı ve süt içermeyen bir alternatiftir; vegan ürün reyonlarında bulunur. 100 g’ı yaklaşık 92 kcal’dir ve enerjinin çoğu Hindistan cevizi yağından gelir; tam yağlı inek yoğurdundan daha kalorilidir ama çok daha az protein içerir. 150 g’lık bir kap 138 kcal eder; krema eklenerek koyulaştırılan ürünlerde değer daha yüksektir.
- Çok düşük tuzlu
- Protein %3
- Yağ %75
- Karbonhidrat %22
Gündelik porsiyonlarda
- Ortalama porsiyon · 150 g 138 kcal P 1,1 · Y 11,4 · K 7,5 g
- 100 kcal için 110 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Düşük Gram başına 0,92 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 92 kcal 385 kJ %5
- Protein 0,7 g %1
- Yağ 7,6 g %11
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 5 g %2
- Lif 0,3 g
- Tuz 0,06 g %1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %3
- Yağ %75
- Karbonhidrat %22
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0 mg %0
- K vitamini veri yok
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0 mg %0
- B2 vitamini riboflavin 0 mg %0
- B3 vitamini niasin 0,1 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,03 mg %<1
- B6 vitamini 0 mg %0
- Folat B9 0,5 µg %<1
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 92 mg %5
- Kalsiyum 5 mg %<1
- Fosfor 22 mg %3
- Magnezyum 9,7 mg %3
- Demir 0,15 mg %1
- Çinko 0,1 mg %1
- Bakır veri yok
- Manganez veri yok
- Selenyum 1,3 µg %2
- İyot veri yok
- Sodyum 25 mg %1
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Çok düşük tuzlu
Süt ürünleri ve yumurta
Diğer süt ürünleri ve yumurtalar arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 170 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %78 Kalorisi bundan yüksek olanların süt ürünleri ve yumurtalar içindeki payı: %78.
- %91 Bundan daha az lif içerenlerin süt ürünleri ve yumurtalar içindeki payı: %91.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Koyun sütü 103 kcal
- Keçi yoğurdu 73 kcal
- Tahıllı yoğurt 91 kcal
- Yoğurt 61 kcal
- Quark peyniri 88 kcal
- Krema 131 kcal
Süt ürünleri ve yumurta: diğer besinler
- Brie peyniri 334 kcal
- Camembert peyniri 300 kcal
- Edam peyniri 357 kcal
- Emmental peyniri 393 kcal
- Skyr 49 kcal
- Krem şanti 257 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
İsviçre Besin Bileşimi Veritabanı, kod 14170.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.