17 Fit Ruokien kalorit Maitotuotteet ja kananmunat
Kookosjogurtti kalorit ja ravintoarvot
Kookosjogurtti: 92 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0,7 g, rasvaa 7,6 g, hiilihydraatteja 5 g. Tavallinen annos (150 g): 138 kcal.
Kookosmaidosta tai -kermasta hapatettu maidoton kookosjogurtti on paksua ja miedon makeaa. Siinä on noin 92 kcal 100 grammassa, enimmäkseen kookosrasvasta, joten 150 g:n annos tuo noin 138 kcal. Energiaa on enemmän kuin maustamattomassa maitojogurtissa, mutta proteiinia hyvin vähän. Kookoskermalla paksunnetut tuotteet ovat vielä energiapitoisempia.
- Erittäin vähäsuolainen
- Proteiini 3 %
- Rasva 75 %
- Hiilihydraatit 22 %
Tavallisina annoksina
- Tavallinen annos · 150 g 138 kcal P 1,1 · R 11,4 · H 7,5 g
- 100 kcal on 110 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Matala 0,92 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 92 kcal 385 kJ 5 %
- Proteiini 0,7 g 1 %
- Rasva 7,6 g 11 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 5 g 2 %
- Kuitu 0,3 g
- Suola 0,06 g 1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 3 %
- Rasva 75 %
- Hiilihydraatit 22 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0 mg 0 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0 mg 0 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0 mg 0 %
- B3-vitamiini niasiini 0,1 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,03 mg <1 %
- B6-vitamiini 0 mg 0 %
- Folaatti B9 0,5 µg <1 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 92 mg 5 %
- Kalsium 5 mg <1 %
- Fosfori 22 mg 3 %
- Magnesium 9,7 mg 3 %
- Rauta 0,15 mg 1 %
- Sinkki 0,1 mg 1 %
- Kupari ei tietoa
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 1,3 µg 2 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 25 mg 1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Erittäin vähäsuolainen
Maitotuotteet ja kananmunat
Miten se erottuu muista maitotuotteista ja kananmunista
Tässä luokassa on 170 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 78 % Vähemmän kaloreita kuin 78 %:lla maitotuotteista ja kananmunista.
- 91 % Enemmän kuitua kuin 91 %:lla maitotuotteista ja kananmunista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Viili 67 kcal
- Vuohenjogurtti 73 kcal
- Murojogurtti 91 kcal
- Maustamaton jogurtti 61 kcal
- Rahka 88 kcal
- Kerma 131 kcal
Lisää samasta luokasta: Maitotuotteet ja kananmunat
- Mascarpone 385 kcal
- Ricotta 150 kcal
- Vuohenjuusto 264 kcal
- Cheddar 410 kcal
- Munankeltuainen 322 kcal
- Munakokkeli 145 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Sveitsin elintarvikkeiden koostumustietokanta, koodi 14170.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.