17 Fit Kalorier i mat Mejeriprodukter och ägg
Kokosyoghurt kalorier och näringsvärde
Kokosyoghurt: 92 kcal per 100 g, 0,7 g protein, 7,6 g fett, 5 g kolhydrater. Vanlig portion (150 g): 138 kcal.
Syrad på kokosmjölk står kokosyoghurt i kyldisken som alternativ för den som undviker mjölkprodukter. Den har cirka 92 kcal per 100 g, mest från kokosfett, och en portion på 150 g ger runt 138 kcal. Till skillnad från vanlig yoghurt innehåller den nästan inget protein, så den ersätter inte kvarg eller skyr i det avseendet.
- Mycket låg salthalt
- Protein 3 %
- Fett 75 %
- Kolhydrater 22 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 150 g 138 kcal P 1,1 · F 11,4 · K 7,5 g
- 100 kcal är 110 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Låg 0,92 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 92 kcal 385 kJ 5 %
- Protein 0,7 g 1 %
- Fett 7,6 g 11 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 5 g 2 %
- Fiber 0,3 g
- Salt 0,06 g 1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 3 %
- Fett 75 %
- Kolhydrater 22 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0 mg 0 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0 mg 0 %
- Riboflavin B2 0 mg 0 %
- Niacin B3 0,1 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,03 mg <1 %
- B6-vitamin 0 mg 0 %
- Folat B9 0,5 µg <1 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 92 mg 5 %
- Kalcium 5 mg <1 %
- Fosfor 22 mg 3 %
- Magnesium 9,7 mg 3 %
- Järn 0,15 mg 1 %
- Zink 0,1 mg 1 %
- Koppar uppgift saknas
- Mangan uppgift saknas
- Selen 1,3 µg 2 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 25 mg 1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Mycket låg salthalt
Mejeriprodukter och ägg
Bland mejeriprodukterna och äggen
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 170 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 78 % Färre kalorier än 78 % av mejeriprodukterna och äggen.
- 91 % Mer fiber än 91 % av mejeriprodukterna och äggen.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Tjockmjölk 67 kcal
- Getmjölksyoghurt 73 kcal
- Yoghurt med müsli 91 kcal
- Naturell yoghurt 61 kcal
- Kvarg 88 kcal
- Grädde 131 kcal
Mer ur ”Mejeriprodukter och ägg”
- Äggula 322 kcal
- Vaktelägg 158 kcal
- Vispad grädde 257 kcal
- Burrata 273 kcal
- Ädelost 353 kcal
- Proteinyoghurt 98 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Swiss Food Composition Database (Schweiz), kod 14170.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.