17 Fit Kalóriatáblázat Tejtermékek és tojás
Kókuszjoghurt kalóriatartalom és tápérték
Kókuszjoghurt: 92 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,7 g, zsír 7,6 g, szénhidrát 5 g. Szokásos adag (150 g): 138 kcal.
A kókuszjoghurt kókusztejből vagy kókuszkrémből élőflórával erjesztett növényi joghurt; tejmentes, ezért a vegánok és a tejet kerülők választják, müzlivel, gyümölccsel vagy mártásokba keverve. 100 g‑ja körülbelül 92 kcal, egy 150 g‑os pohár nagyjából 140. Fehérje alig van benne, energiájának nagy része a kókuszzsírból jön.
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Fehérje 3%
- Zsír 75%
- Szénhidrát 22%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 150 g 138 kcal F 1,1 · Zs 11,4 · Sz 7,5 g
- 100 kcal-nyi adag 110 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Alacsony 0,92 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 92 kcal 385 kJ 5%
- Fehérje 0,7 g 1%
- Zsír 7,6 g 11%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 5 g 2%
- Rost 0,3 g
- Só 0,06 g 1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 3%
- Zsír 75%
- Szénhidrát 22%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0 mg 0%
- B2-vitamin riboflavin 0 mg 0%
- B3-vitamin niacin 0,1 mg <1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,03 mg <1%
- B6-vitamin 0 mg 0%
- Folát B9 0,5 µg <1%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 92 mg 5%
- Kalcium 5 mg <1%
- Foszfor 22 mg 3%
- Magnézium 9,7 mg 3%
- Vas 0,15 mg 1%
- Cink 0,1 mg 1%
- Réz nincs adat
- Mangán nincs adat
- Szelén 1,3 µg 2%
- Jód nincs adat
- Nátrium 25 mg 1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Nagyon alacsony sótartalmú
Tejtermékek és tojás
Helye a tejtermékek és tojások között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 170 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 78% Kevesebb kalória van benne, mint a tejtermékek és tojások 78%-ában.
- 91% Több rost van benne, mint a tejtermékek és tojások 91%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Juhtej 103 kcal
- Mandulajoghurt 60 kcal
- Aludttej 67 kcal
- Kecskejoghurt 73 kcal
- Joghurt gabonapehellyel 91 kcal
- Natúr joghurt 61 kcal
Tejtermékek és tojás: még több
- Ricotta 150 kcal
- Cheddar sajt 410 kcal
- Camembert sajt 300 kcal
- Brie sajt 334 kcal
- Kecskesajt 264 kcal
- Ementáli sajt 393 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: Swiss Food Composition Database (Svájc), kód: 14170.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.