17 Fit Calorías de los alimentos Lácteos y huevos
Yogur de coco calorías y valor nutricional
Yogur de coco: 92 kcal por 100 g, proteínas 0,7 g, grasas 7,6 g, carbohidratos 5 g. Ración habitual (150 g): 138 kcal.
El yogur de coco es una alternativa vegetal hecha con leche de coco fermentada, cremosa y algo dulce. Ronda las 92 kcal por 100 g, y un tarro de 150 g, unas 138; a diferencia del yogur de leche, casi no tiene proteína.
- Muy bajo contenido de sal
- Proteínas 3%
- Grasas 75%
- Carbohidratos 22%
En raciones habituales
- Ración habitual · 150 g 138 kcal P 1,1 · G 11,4 · C 7,5 g
- 100 kcal son 110 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Baja 0,92 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 92 kcal 385 kJ 5%
- Proteínas 0,7 g 1%
- Grasas 7,6 g 11%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 5 g 2%
- Fibra 0,3 g
- Sal 0,06 g 1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 3%
- Grasas 75%
- Carbohidratos 22%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0 mg 0%
- Vitamina B2 riboflavina 0 mg 0%
- Vitamina B3 niacina 0,1 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,03 mg <1%
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folato B9 0,5 µg <1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 92 mg 5%
- Calcio 5 mg <1%
- Fósforo 22 mg 3%
- Magnesio 9,7 mg 3%
- Hierro 0,15 mg 1%
- Zinc 0,1 mg 1%
- Cobre sin datos
- Manganeso sin datos
- Selenio 1,3 µg 2%
- Yodo sin datos
- Sodio 25 mg 1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Muy bajo contenido de sal
Lácteos y huevos
Entre los lácteos y huevos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 170 alimentos. Comparación por 100 g.
- 78% Menos calorías que el 78% de los lácteos y huevos.
- 91% Más fibra que el 91% de los lácteos y huevos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Leche de oveja 103 kcal
- Yogur de cabra 73 kcal
- Yogur natural 61 kcal
- Queso quark 88 kcal
- Nata 131 kcal
- Leche 52 kcal
De la misma categoría: Lácteos y huevos
- Skyr 49 kcal
- Yogur proteico 98 kcal
- Queso azul 353 kcal
- Burrata 273 kcal
- Camembert 300 kcal
- Emmental 393 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
Base de datos suiza de composición de alimentos, código 14170.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.