17 Fit Kalorije namirnica Mliječni proizvodi i jaja
Šlag kalorije i nutritivne vrijednosti
Šlag: 257 kcal na 100 g, bjelančevine 3,2 g, masti 22,2 g, ugljikohidrati 12,5 g. Uobičajena porcija (20 g): 51 kcal.
Šlag ide na kavu, palačinke, kremšnite i voćne kupove, a tuče se od slatkog vrhnja ili istiskuje iz spreja. Ima oko 257 kcal na 100 g, a velika žlica od 20 g oko 50 kcal. Šlag iz spreja je prozračniji, pa ista žlica teži manje – ako kavu sa šlagom piješ često, vrijedi ga jednom izvagati.
- S vrlo niskim udjelom soli
- Izvor vitamina A
- Bjelančevine 5 %
- Masti 76 %
- Ugljikohidrati 19 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 20 g 51 kcal B 0,6 · M 4,4 · U 2,5 g
- 100 kcal je 39 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Srednja 2,6 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 257 kcal 1.075 kJ 13 %
- Bjelančevine 3,2 g 6 %
- Masti 22,2 g 32 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 12,5 g 5 %
- Vlakna 0 g
- Sol 0,02 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 5 %
- Masti 76 %
- Ugljikohidrati 19 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 188 µg 24 %
- Vitamin D 0,4 µg 8 %
- Vitamin E 0,64 mg 5 %
- Vitamin K 1,9 µg 3 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,037 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,065 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 0,07 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,305 mg 5 %
- Vitamin B6 0,041 mg 3 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- Vitamin B12 0,29 µg 12 %
- Kolin 16,8 mg
Minerali
- Kalij 147 mg 7 %
- Kalcij 101 mg 13 %
- Fosfor 89 mg 13 %
- Magnezij 11 mg 3 %
- Željezo 0,05 mg <1 %
- Cink 0,37 mg 4 %
- Bakar 0,01 mg 1 %
- Mangan 0,001 mg <1 %
- Selen 1,4 µg 3 %
- Jod nema podataka
- Natrij 8 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- S vrlo niskim udjelom soli
- Izvor vitamina A
Mliječni proizvodi i jaja
U kategoriji mliječnih proizvoda i jaja
Kategorija u katalogu 17 Fita: 170 namirnica. Usporedba na 100 g.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Feta 265 kcal
- Mozzarella di bufala 260 kcal
- Burrata 273 kcal
- Kiselo vrhnje 162 kcal
- Topljeni sir 297 kcal
- Kozji sir 264 kcal
Još iz kategorije „Mliječni proizvodi i jaja“
- Bjelanjak 52 kcal
- Žumanjak 322 kcal
- Prepeličja jaja 158 kcal
- Skyr 49 kcal
- Mlaćenica 40 kcal
- Kvark 88 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 170860.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.