17 Fit Kalorije namirnica Mliječni proizvodi i jaja
Kiselo mlijeko kalorije i nutritivne vrijednosti
Kiselo mlijeko: 67 kcal na 100 g, bjelančevine 3,3 g, masti 3,5 g, ugljikohidrati 4,8 g. 1 čaša (250 g): 168 kcal.
Kiselo mlijeko pije se iz čaše uz burek, pitu ili kuhani krumpir, a ljeti se nosi i na marendu. Blago je kiselkasto i rjeđe od čvrstog jogurta, a prodaje se u tetrapaku i bocama. Na 100 ml ima oko 67 kcal, čaša od 250 ml oko 170 kcal, a ima visok udio kalcija i vitamina B12.
- Izvor bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio vitamina K
- Bjelančevine 21 %
- Masti 49 %
- Ugljikohidrati 30 %
U uobičajenim porcijama
- 1 čaša ≈ 250 g 168 kcal B 8,3 · M 8,8 · U 12 g
- 100 kcal je 150 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 0,67 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 67 kcal 280 kJ 3 %
- Bjelančevine 3,3 g 7 %
- Masti 3,5 g 5 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 4,8 g 2 %
- Vlakna 0 g
- Sol 0,13 g 2 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 21 %
- Masti 49 %
- Ugljikohidrati 30 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 42 µg 5 %
- Vitamin D 0,08 µg 2 %
- Vitamin E 0,12 mg 1 %
- Vitamin K 12,3 µg 16 %
- Vitamin C 1 mg 1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,04 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,17 mg 12 %
- Vitamin B3 niacin 0,09 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,36 mg 6 %
- Vitamin B6 0,05 mg 4 %
- Folat B9 5 µg 2 %
- Vitamin B12 0,5 µg 20 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 150 mg 8 %
- Kalcij 120 mg 15 %
- Fosfor 100 mg 14 %
- Magnezij 12 mg 3 %
- Željezo 0,05 mg <1 %
- Cink 0,36 mg 4 %
- Bakar 0,012 mg 1 %
- Mangan 0,005 mg <1 %
- Selen nema podataka
- Jod 7,5 µg 5 %
- Natrij 50 mg 2 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio vitamina K
- Visok udio kalcija
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B2
- Izvor kalija
Mliječni proizvodi i jaja
U kategoriji mliječnih proizvoda i jaja
Kategorija u katalogu 17 Fita: 170 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 86 % Manje kalorija od 86 % mliječnih proizvoda i jaja.
- 84 % Više vitamina K od 84 % mliječnih proizvoda i jaja.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Jogurt 61 kcal
- Mlijeko 52 kcal
- Kozji jogurt 73 kcal
- Mlaćenica 40 kcal
- Kefir 40 kcal
- Jogurt sa žitaricama 91 kcal
Još iz kategorije „Mliječni proizvodi i jaja“
- Kokosov jogurt 92 kcal
- Feta 265 kcal
- Vrhnje 131 kcal
- Kajgana 145 kcal
- Topljeni sir 297 kcal
- Krem sir 350 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
BLS (Njemačka), šifra M121300.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.