17 Fit Kalorie potravin Mléčné výrobky a vejce
Kokosový jogurt kalorie a nutriční hodnoty
Kokosový jogurt: 92 kcal na 100 g, bílkoviny 0,7 g, tuky 7,6 g, sacharidy 5 g. Běžná porce (150 g): 138 kcal.
Kokosový jogurt je rostlinná alternativa jogurtu z kokosového mléka zakysaná jogurtovými kulturami, kterou koupíš v chladicích pultech mezi rostlinnými výrobky. Má asi 92 kcal na 100 g a kelímek 150 g kolem 138 kcal. Většina kalorií pochází z kokosového tuku, bílkovin má naopak velmi málo – necelý gram na 100 g, mnohem méně než mléčný jogurt.
- S velmi nízkým obsahem soli
- Bílkoviny 3 %
- Tuky 75 %
- Sacharidy 22 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 150 g 138 kcal B 1,1 · T 11,4 · S 7,5 g
- 100 kcal odpovídá 110 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 0,92 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 92 kcal 385 kJ 5 %
- Bílkoviny 0,7 g 1 %
- Tuky 7,6 g 11 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 5 g 2 %
- Vláknina 0,3 g
- Sůl 0,06 g 1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 3 %
- Tuky 75 %
- Sacharidy 22 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0 mg 0 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0 mg 0 %
- Vitamín B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamín B3 niacin 0,1 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,03 mg <1 %
- Vitamín B6 0 mg 0 %
- Folát B9 0,5 µg <1 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 92 mg 5 %
- Vápník 5 mg <1 %
- Fosfor 22 mg 3 %
- Hořčík 9,7 mg 3 %
- Železo 0,15 mg 1 %
- Zinek 0,1 mg 1 %
- Měď bez údajů
- Mangan bez údajů
- Selen 1,3 µg 2 %
- Jód bez údajů
- Sodík 25 mg 1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S velmi nízkým obsahem soli
Mléčné výrobky a vejce
Srovnání v kategorii mléčných výrobků a vajec
Kategorie má v katalogu 17 Fit 170 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 78 % Méně kalorií než 78 % mléčných výrobků a vajec.
- 91 % Více vlákniny než 91 % mléčných výrobků a vajec.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Ovčí mléko 103 kcal
- Kyselé mléko 67 kcal
- Kozí jogurt 73 kcal
- Jogurt s cereáliemi 91 kcal
- Bílý jogurt 61 kcal
- Krémový tvaroh 88 kcal
Další z kategorie „Mléčné výrobky a vejce“
- Halloumi 313 kcal
- Křepelčí vejce 158 kcal
- Vaječný žloutek 322 kcal
- Skyr 49 kcal
- Podmáslí 40 kcal
- Šlehačka 257 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Švýcarská databáze složení potravin, kód 14170.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.