17 Fit Kalorientabelle Milchprodukte und Eier
Kokosjoghurt Kalorien und Nährwerte
Kokosjoghurt: 92 kcal pro 100 g, Eiweiß 0,7 g, Fett 7,6 g, Kohlenhydrate 5 g. Typische Portion (150 g): 138 kcal.
Für Kokosjoghurt wird Kokosmilch mit Joghurtkulturen fermentiert; er schmeckt cremig-mild und leicht nach Kokos. Anders als Sojajoghurt enthält er kaum Eiweiß, dafür mehr Fett aus der Kokosnuss. Mit 92 kcal je 100 g liegt er über Naturjoghurt aus Vollmilch.
- Sehr salzarm
- Eiweiß 3%
- Fett 75%
- Kohlenhydrate 22%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 150 g 138 kcal E 1,1 · F 11,4 · KH 7,5 g
- 100 kcal sind 110 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Niedrig 0,92 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 92 kcal 385 kJ 5%
- Eiweiß 0,7 g 1%
- Fett 7,6 g 11%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 5 g 2%
- Ballaststoffe 0,3 g
- Salz 0,06 g 1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 3%
- Fett 75%
- Kohlenhydrate 22%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0 mg 0%
- Vitamin B2 Riboflavin 0 mg 0%
- Vitamin B3 Niacin 0,1 mg <1%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,03 mg <1%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folat B9 0,5 µg <1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 92 mg 5%
- Calcium 5 mg <1%
- Phosphor 22 mg 3%
- Magnesium 9,7 mg 3%
- Eisen 0,15 mg 1%
- Zink 0,1 mg 1%
- Kupfer keine Daten
- Mangan keine Daten
- Selen 1,3 µg 2%
- Jod keine Daten
- Natrium 25 mg 1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Sehr salzarm
Milchprodukte und Eier
Im Vergleich der Milchprodukte und Eier
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 170 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 78% Weniger Kalorien als 78% der Milchprodukte und Eier.
- 91% Reicher an Ballaststoffen als 91% der Milchprodukte und Eier.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Mandeljoghurt 60 kcal
- Dickmilch 67 kcal
- Ziegenjoghurt 73 kcal
- Naturjoghurt 61 kcal
- Quark 88 kcal
- Sahne 131 kcal
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- Burrata 273 kcal
- Gorgonzola 312 kcal
- Bergkäse 395 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Schweizer Nährwertdatenbank, Code 14170.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.