17 Fit Calorias dos alimentos Laticínios e ovos
Iogurte vegetal de coco calorias e tabela nutricional
Iogurte vegetal de coco: 92 kcal por 100 g, proteínas 0,7 g, gorduras 7,6 g, carboidratos 5 g. Porção habitual (150 g): 138 kcal.
Fermentado a partir de leite ou creme de coco, o iogurte vegetal de coco é uma alternativa grossa, levemente doce e sem leite — não confunda com o iogurte de leite sabor coco das gôndolas. Com cerca de 92 kcal por 100 g, quase tudo da gordura do coco, tem mais energia que o iogurte natural integral, mas pouquíssima proteína. As marcas engrossadas com mais creme de coco são ainda mais calóricas.
- Muito baixo teor de sal
- Proteínas 3%
- Gorduras 75%
- Carboidratos 22%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 150 g 138 kcal P 1,1 · G 11,4 · C 7,5 g
- 100 kcal estão em 110 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Baixa 0,92 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 92 kcal 385 kJ 5%
- Proteínas 0,7 g 1%
- Gorduras 7,6 g 11%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 5 g 2%
- Fibras 0,3 g
- Sal 0,06 g 1%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 3%
- Gorduras 75%
- Carboidratos 22%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0 mg 0%
- Vitamina B2 riboflavina 0 mg 0%
- Vitamina B3 niacina 0,1 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,03 mg <1%
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folato B9 0,5 µg <1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 92 mg 5%
- Cálcio 5 mg <1%
- Fósforo 22 mg 3%
- Magnésio 9,7 mg 3%
- Ferro 0,15 mg 1%
- Zinco 0,1 mg 1%
- Cobre sem dados
- Manganês sem dados
- Selênio 1,3 µg 2%
- Iodo sem dados
- Sódio 25 mg 1%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Muito baixo teor de sal
Laticínios e ovos
No grupo dos laticínios e ovos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 170 alimentos. Comparação por 100 g.
- 78% Menos calorias que 78% dos laticínios e ovos.
- 91% Mais fibras que 91% dos laticínios e ovos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Coalhada 67 kcal
- Iogurte de cabra 73 kcal
- Iogurte com cereais 91 kcal
- Iogurte natural 61 kcal
- Quark 88 kcal
- Creme de leite 131 kcal
Mais na categoria “Laticínios e ovos”
- Queijo emmental 393 kcal
- Queijo de cabra 264 kcal
- Halloumi 313 kcal
- Queijo azul 353 kcal
- Camembert 300 kcal
- Burrata 273 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
Base de dados suíça de composição de alimentos, código 14170.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.