17 Fit Kalórie potravín Mliečne výrobky a vajcia
Kokosový jogurt kalórie a výživové hodnoty
Kokosový jogurt: 92 kcal na 100 g, bielkoviny 0,7 g, tuky 7,6 g, sacharidy 5 g. Bežná porcia (150 g): 138 kcal.
Kokosový jogurt je rastlinná alternatíva z kokosového mlieka alebo krému, hustá a jemne sladká, ktorú kúpiš v chladiacom pulte vedľa sójových a ovsených dezertov. Má okolo 92 kcal na 100 g, väčšinou z kokosového tuku, takže kelímok 150 g predstavuje asi 138 kcal. Bielkovín má na rozdiel od mliečneho jogurtu veľmi málo. Nezamieňaj si ho s mliečnym jogurtom s kokosovou príchuťou.
- S veľmi nízkym obsahom soli
- Bielkoviny 3 %
- Tuky 75 %
- Sacharidy 22 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 150 g 138 kcal B 1,1 · T 11,4 · S 7,5 g
- 100 kcal je 110 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízka 0,92 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 92 kcal 385 kJ 5 %
- Bielkoviny 0,7 g 1 %
- Tuky 7,6 g 11 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 5 g 2 %
- Vláknina 0,3 g
- Soľ 0,06 g 1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 3 %
- Tuky 75 %
- Sacharidy 22 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0 mg 0 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0 mg 0 %
- Vitamín B2 riboflavín 0 mg 0 %
- Vitamín B3 niacín 0,1 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,03 mg <1 %
- Vitamín B6 0 mg 0 %
- Folát B9 0,5 µg <1 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 92 mg 5 %
- Vápnik 5 mg <1 %
- Fosfor 22 mg 3 %
- Horčík 9,7 mg 3 %
- Železo 0,15 mg 1 %
- Zinok 0,1 mg 1 %
- Meď bez údajov
- Mangán bez údajov
- Selén 1,3 µg 2 %
- Jód bez údajov
- Sodík 25 mg 1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S veľmi nízkym obsahom soli
Mliečne výrobky a vajcia
Porovnanie v rámci mliečnych výrobkov a vajec
Kategória v katalógu 17 Fit: 170 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 78 % Menej kalórií ako 78 % mliečnych výrobkov a vajec.
- 91 % Viac vlákniny ako 91 % mliečnych výrobkov a vajec.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Ovčie mlieko 103 kcal
- Mandľový jogurt 60 kcal
- Kyslé mlieko 67 kcal
- Kozí jogurt 73 kcal
- Jogurt s cereáliami 91 kcal
- Biely jogurt 61 kcal
Ďalšie v kategórii „Mliečne výrobky a vajcia“
- Skyr 49 kcal
- Vaječný žĺtok 322 kcal
- Prepeličie vajíčka 158 kcal
- Brie 334 kcal
- Camembert 300 kcal
- Kozí syr 264 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
švajčiarska databáza zloženia potravín, kód 14170.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.