17 Fit Kalorije namirnica Kruh i peciva
Kobasica u lisnatom tijestu kalorije i nutritivne vrijednosti
Kobasica u lisnatom tijestu: 352 kcal na 100 g, bjelančevine 8,4 g, masti 24,1 g, ugljikohidrati 24,6 g. 1 kom (90 g): 317 kcal.
Kobasica u lisnatom tijestu stalna je ponuda pekara, uz kiflice i burek – topla za doručak u hodu ili u manjoj verziji na rođendanskim stolovima. Komad od 90 g ima oko 317 kcal (352 kcal na 100 g), većinom iz tijesta i masnoće kobasice. Mini kobasice u tijestu samo su nekoliko zalogaja, pa ih upisuj po komadu.
- Izvor vlakana
- Izvor vitamina E
- Izvor mangana
- Bjelančevine 10 %
- Masti 62 %
- Ugljikohidrati 28 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 90 g 317 kcal B 7,6 · M 21,7 · U 22,1 g
- 100 kcal je 28 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 240 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 352 kcal 1.473 kJ 18 %
- Bjelančevine 8,4 g 17 %
- Masti 24,1 g 34 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 24,6 g 9 %
- Vlakna 3,4 g
- Sol 1,4 g 24 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 10 %
- Masti 62 %
- Ugljikohidrati 28 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 2,1 mg 18 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 2 mg 2 %
- Vitamin B1 tiamin 0,08 mg 7 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,11 mg 8 %
- Vitamin B3 niacin 1,7 mg 11 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,24 mg 4 %
- Vitamin B6 0,18 mg 13 %
- Folat B9 2 µg 1 %
- Vitamin B12 0,2 µg 8 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 129 mg 6 %
- Kalcij 61 mg 8 %
- Fosfor 89 mg 13 %
- Magnezij 14 mg 4 %
- Željezo 1,2 mg 8 %
- Cink 0,7 mg 7 %
- Bakar 0 mg 0 %
- Mangan 0,31 mg 16 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jod 2 µg 1 %
- Natrij 577 mg 24 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vlakana
- Izvor vitamina E
- Izvor mangana
Kruh i peciva
U kategoriji kruha i peciva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 136 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 67 % Više kalorija od 67 % kruha i peciva.
- 80 % Više vitamina E od 80 % kruha i peciva.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Kruh s češnjakom 349 kcal
- Quiche 365 kcal
- Lisnato s jabukom 338 kcal
- Burek 273 kcal
- Dansko pecivo 403 kcal
- Kroasan 406 kcal
Još iz kategorije „Kruh i peciva“
- Rižini krekeri 385 kcal
- Pecivo 293 kcal
- Bageta 287 kcal
- Pita kruh 259 kcal
- Tortilja 297 kcal
- Pohani kruh 273 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
CoFID (Ujedinjena Kraljevina), šifra 19-468.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.