17 Fit Kalorije namirnica Kruh i peciva
Lisnato s jabukom kalorije i nutritivne vrijednosti
Lisnato s jabukom: 338 kcal na 100 g, bjelančevine 4,2 g, masti 18,7 g, ugljikohidrati 36,6 g. 1 kom (100 g): 338 kcal.
Lisnato s jabukom jedno je od najprodavanijih slatkih peciva u pekarama: lisnato tijesto punjeno jabukama s cimetom, za doručak ili uz kavu. Ima oko 338 kcal na 100 g, a jedan komad teži otprilike toliko. Izvor je vlakana, a velik dio energije daje maslac ili margarin u tijestu.
- Izvor vlakana
- Izvor fosfora
- Bjelančevine 5 %
- Masti 51 %
- Ugljikohidrati 44 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 100 g 338 kcal B 4,2 · M 18,7 · U 36,6 g
- 100 kcal je 30 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Srednja 3,4 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 338 kcal 1.414 kJ 17 %
- Bjelančevine 4,2 g 8 %
- Masti 18,7 g 27 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 36,6 g 14 %
- Vlakna 3,1 g
- Sol 0,85 g 14 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 5 %
- Masti 51 %
- Ugljikohidrati 44 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 104 µg 13 %
- Vitamin D 0,32 µg 6 %
- Vitamin E 1,2 mg 10 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 5,4 mg 7 %
- Vitamin B1 tiamin 0,1 mg 9 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,051 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 0,67 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,084 mg 1 %
- Vitamin B6 0,065 mg 5 %
- Folat B9 5,2 µg 3 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 106 mg 5 %
- Kalcij 15 mg 2 %
- Fosfor 150 mg 21 %
- Magnezij 10 mg 3 %
- Željezo 0,44 mg 3 %
- Cink 0,3 mg 3 %
- Bakar 0,038 mg 4 %
- Mangan 0,1 mg 5 %
- Selen 1,3 µg 2 %
- Jod 7,2 µg 5 %
- Natrij 340 mg 14 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vlakana
- Izvor fosfora
Kruh i peciva
U kategoriji kruha i peciva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 136 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 63 % Više kalorija od 63 % kruha i peciva.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Kruh s češnjakom 349 kcal
- Scones 382 kcal
- Dansko pecivo 403 kcal
- Kobasica u lisnatom tijestu 352 kcal
- Piadina 307 kcal
- Kroasan 406 kcal
Još iz kategorije „Kruh i peciva“
- Pohani kruh 273 kcal
- Kajzerice i žemlje 245 kcal
- Tost kruh 278 kcal
- Kroasan s čokoladom 421 kcal
- Kore za pitu 289 kcal
- Pirov kruh 221 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 23480.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.