17 Fit Kalórie potravín Chlieb a pečivo
Filo cesto kalórie a výživové hodnoty
Filo cesto: 289 kcal na 100 g, bielkoviny 7,1 g, tuky 6 g, sacharidy 50,8 g.
Z papierovo tenkých listov filo cesta z múky a vody sa robí štrúdľa, baklava či grécka spanakopita. Predáva sa chladené alebo mrazené. Samotné má okolo 289 kcal na 100 g a ďalšie kalórie pribúdajú s maslom, ktorým sa jednotlivé listy potierajú. Rozmrazené cesto drž pod vlhkou utierkou, aby nevyschlo.
- Zdroj mangánu
- Bielkoviny 10 %
- Tuky 19 %
- Sacharidy 71 %
V bežných porciách
- 100 kcal je 35 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 280 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 2,9 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 289 kcal 1 209 kJ 14 %
- Bielkoviny 7,1 g 14 %
- Tuky 6 g 9 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 50,8 g 20 %
- Vláknina 1,9 g
- Soľ 1,2 g 20 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 10 %
- Tuky 19 %
- Sacharidy 71 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,08 mg <1 %
- Vitamín K 2,5 µg 3 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,09 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,025 mg 2 %
- Vitamín B3 niacín 1,7 mg 11 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,3 mg 5 %
- Vitamín B6 0,03 mg 2 %
- Folát B9 12,4 µg 6 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 74 mg 4 %
- Vápnik 11 mg 1 %
- Fosfor 75 mg 11 %
- Horčík 15 mg 4 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinok 0,49 mg 5 %
- Meď 0,1 mg 10 %
- Mangán 0,48 mg 24 %
- Selén bez údajov
- Jód bez údajov
- Sodík 483 mg 20 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj mangánu
Chlieb a pečivo
Porovnanie v rámci chleba a pečiva
Kategória v katalógu 17 Fit: 136 potravín. Porovnanie na 100 g.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Bulka s hrozienkami 280 kcal
- Bulka 293 kcal
- Toastový chlieb 278 kcal
- Chala 290 kcal
- Tortilla 297 kcal
- Chlieb s hrozienkami 274 kcal
Ďalšie v kategórii „Chlieb a pečivo“
- Hrozienkový slimák 333 kcal
- Sucháre 407 kcal
- Ovsený chlieb 269 kcal
- Ciabatta 272 kcal
- Biely chlieb 265 kcal
- Celozrnný chlieb 247 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 23445.
Niektoré vitamíny a minerály, ktoré tento záznam uvádza chybne, opravuje ANSES-CIQUAL (Francúzsko).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.