17 Fit Калорійність продуктів Хліб і випічка
Тісто філо калорійність і поживна цінність
Тісто філо: 289 ккал на 100 г, білки 7,1 г, жири 6 г, вуглеводи 50,8 г.
Тонке, майже прозоре тісто філо продають замороженими листами; з нього складають пахлаву, штрудель, баницю й грецькі пироги, змащуючи кожен шар маслом. Саме тісто дає 289 ккал на 100 г і мало жиру, тож калорійність готової випічки залежить насамперед від того, скільки масла пішло між листами.
- Джерело марганцю
- Білки 10%
- Жири 19%
- Вуглеводи 71%
У звичних порціях
- 100 ккал — це 35 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 280 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,9 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 289 ккал 1 209 кДж 14%
- Білки 7,1 г 14%
- Жири 6 г 9%
- Вуглеводи засвоювані 50,8 г 20%
- Клітковина 1,9 г
- Сіль 1,2 г 20%
Звідки калорії
- Білки 10%
- Жири 19%
- Вуглеводи 71%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 0 мкг 0%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,08 мг <1%
- Вітамін K 2,5 мкг 3%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,09 мг 8%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,025 мг 2%
- Вітамін B3 ніацин 1,7 мг 11%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,3 мг 5%
- Вітамін B6 0,03 мг 2%
- Фолат B9 12,4 мкг 6%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 74 мг 4%
- Кальцій 11 мг 1%
- Фосфор 75 мг 11%
- Магній 15 мг 4%
- Залізо 1,1 мг 8%
- Цинк 0,49 мг 5%
- Мідь 0,1 мг 10%
- Марганець 0,48 мг 24%
- Селен немає даних
- Йод немає даних
- Натрій 483 мг 20%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело марганцю
Хліб і випічка
Серед хліба й випічки
Категорія в каталозі 17 Fit: 136 продуктів. Порівняння на 100 г.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Булочка з родзинками 280 ккал
- Булочка 293 ккал
- Калач 290 ккал
- Тортилья 297 ккал
- Хліб з родзинками 274 ккал
- Булочка з сиром 294 ккал
Ще з категорії «Хліб і випічка»
- Багатозерновий хліб 265 ккал
- Круасан з шоколадом 421 ккал
- Кіш 365 ккал
- Білий хліб 265 ккал
- Житній хліб 259 ккал
- Цільнозерновий хліб 247 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 23445.
Деякі вітаміни й мінерали там указано неправильно — ці значення взято з ANSES-CIQUAL (Франція).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.