17 Fit Calorii alimente Pâine și patiserie
Foi de plăcintă calorii și valori nutriționale
Foi de plăcintă: 289 kcal la 100 g, proteine 7,1 g, grăsimi 6 g, carbohidrați 50,8 g.
Subțiri ca hârtia, foile de plăcintă stau la baza plăcintelor cu brânză, a ștrudelului de casă și a baclavalei. Crude au 289 kcal la 100 g, iar un pachet de 500 g trece de 1.400 kcal înainte să adaugi ceva. La asta se adaugă untul sau uleiul cu care se unge fiecare foaie, plus umplutura.
- Sursă de mangan
- Proteine 10%
- Grăsimi 19%
- Carbohidrați 71%
În porții obișnuite
- 100 kcal înseamnă 35 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 280 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 2,9 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 289 kcal 1.209 kJ 14%
- Proteine 7,1 g 14%
- Grăsimi 6 g 9%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 50,8 g 20%
- Fibre 1,9 g
- Sare 1,2 g 20%
De unde vin caloriile
- Proteine 10%
- Grăsimi 19%
- Carbohidrați 71%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,08 mg <1%
- Vitamina K 2,5 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,09 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavină 0,025 mg 2%
- Vitamina B3 niacină 1,7 mg 11%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,3 mg 5%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folat B9 12,4 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 74 mg 4%
- Calciu 11 mg 1%
- Fosfor 75 mg 11%
- Magneziu 15 mg 4%
- Fier 1,1 mg 8%
- Zinc 0,49 mg 5%
- Cupru 0,1 mg 10%
- Mangan 0,48 mg 24%
- Seleniu fără date
- Iod fără date
- Sodiu 483 mg 20%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de mangan
Pâine și patiserie
Printre produse de panificație și patiserie
Categoria în catalogul 17 Fit: 136 de alimente. Comparație la 100 g.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Chiflă 293 kcal
- Pâine toast 278 kcal
- Colac 290 kcal
- Tortilla 297 kcal
- Pâine cu stafide 274 kcal
- Brânzoaice 294 kcal
Din aceeași categorie: Pâine și patiserie
- Beleași 338 kcal
- Pateu cu mere 338 kcal
- Melc cu stafide 333 kcal
- Pâine albă 265 kcal
- Pâine de secară 259 kcal
- Pâine integrală 247 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 23445.
Câteva vitamine și minerale pe care înregistrarea le indică greșit — din ANSES-CIQUAL (Franța).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.